د روږدو کسانو د درملنې لپاره د شواهدو پر بنسټ د رواني پوهې تخنیک
د معلولیت لرونکي چلند درملنه (CBT) څه شی دی؟
د روږديتوب لپاره د معلولیت لرونکي چلند درملنه ، د لنډې مودې لپاره د سنجوي چلند چلند درملنه یا CBT په نوم هم پیژندل کیږي، د "خبرو" درملنه یو ډول ډول دی، چې د رواني رواني اصولو پر بنسټ - چې د خلکو چلند څنګه کنټرول یا تعدیل کیدی شي، او د پېژندنې نظریات څنګه دي - کوم چې په دې پوهه شوي چې خلک څنګه فکر کوي، احساس کوي، او خپل ځان او د دوی شاوخوا نړۍ پوهیږي.
چلند کول په هغه سلوکونو او اعمالو تمرکز کوي کوم چې یو شخص ترسره کیږي، پداسې حال کې چې د معرفت نظریات د خلکو په نظرونو تمرکز کوي - هغوی څه کوي، اوري، احساس کوي، احساسات، او د دوی احساسات. CBT د چلند د درملنې توپیر دی، کوم چې د مثبت او منفي تقویه کولو ، یا انعامونو او مجازاتو له الرې د چلند بدلولو تمرکز کوي، هغه چلند سره چې څوک یې غواړي یا ډیریږي.
د معرفت د انسان تجربه زموږ نظر، نظرونه، احساسات او پوهاوې شاملې دي. په دې کې هر هغه څه شامل دي چې زموږ په احساس کې راځي، یا زموږ د تیرو تجربو په اړه موږ فکر یا احساس کوو. د چلند د درملنې لپاره د معرفت تحلیل زیاتول د سنجوی چلند چلند درملنه د خلکو د فکرونو او احساساتو په اړه د هغوی د چلند په اړه د پام وړ پرمختګ المل ګرځیدلی. د چلند څارنه او کنټرول پر ځای، د شخص په ذهن کې روان دی، او د هغوی انګیرنې، فکرونه او احساس څنګه د ځانګړي لارښوونو چلند کولو لپاره الرښوونې ته هم پام کیږي.
CBT په ځانګړې توګه هغه شخړې چې موږ یې غواړو هغه تر پوښتنې الندې راولي او هغه څه چې موږ یې کوو ترسره کوو. روږدي کول د دې ډول متضرر چلندونو یوه ښه بیلګه ده - موږ ممکن پوه شو چې روغ او خوندي څه دي، کوم چې د اعتنوي چلندونو او موادو څخه مخنیوي دي، مګر بیا هم موږ پرمخ وړو او په سلوک کې ښکیلولو لپاره، کله ناکله ډیرې ناڅاپي پایلې ته الر هواروي ځان او نور خلک.
او پداسې حال کې چې خلک د روږدو کسانو درملنه کوي، ښايي دا چلند وکړي، نو دا به سخت وي چې دوی بیا تکرار کړي، کله ناکله د هغه چا پرته چې واقعیا پوهیږي ولې.
د روږدي کیدو لپاره د معلولیت لرونکي چلند درملنه
روږدي سلوک د چلند یو ډول بیلګه ده چې د هغه څه په وړاندې کیږي چې هغه کس چې ورسره تجربه لري هغه غواړي. پداسې حال کې چې خلک هڅه کوي چې د اعصاب چلند چلند وکړي اکثرا وايي چې دوی غواړي د دې چلند بدلون بدل کړي، او ممکن ښایي د الکولي، مخدره موادو، یا نورو اجباري چلند څخه چې دوی یې ستونزې رامینځ ته کوي پریږدي، دوی دا کار خورا ستونزمن ګڼي. د معلولیت لرونکي چلند درملنه سره سم، د څښاک، د مخدره توکو کارول، قمار قضیه، اجباري پیرود، د ویډیو لوبه روږدي، خواړه روږدي، او د زیان رسونکي چلند نور ډولونه، د ناسم فکرونو او راتلونکو منفي احساساتو نتیجه ده.
د معلولیت لرونکي چلند درمل دا په ډاګه کوي چې د خلکو نظریات او احساسات سره په اړیکه کې د واضح کولو له الرې. رواني پوهانو پوهیږو چې موږ ډیری عقیدې درلودې، د عقیدې پر بنسټ چې غیرقانوني، غیر واقعیت لري، یا نامتو ناممکن دي، او دا فکرونه ، په پایله کې منفي احساسات رامینځ ته کوي چې اندیښنه، خپګان او شرایط لکه روږدي.
په منظم ډول د خپلو فکرونو او اړوندو احساساتو ثبتولو سره، هغه پیښو او احساساتو ته چې موږ یې پایله درلوده، سره یوځای کوو، موږ کولی شو خپل اتوماتیک پروسې بدل کړو چې زمونږ د چلند په بدلون کې زموږ هڅې له منځه یوسي.
د فکرونو او احساساتو د نمونو په پام کې نیولو سره چې موږ په تکرار سره تجربه کوو، موږ کولی شو د دغو واقعیتونو بدلولو په واقعیت سره په نورو واقعیتونو کې حالت وڅوړو، دا په اتومات ډول د منفي احساساتو سبب نه ګرځي او د ناوړه چلند چلند کوي. د صحي چلندونو لپاره د ځان بډایه کولو سره موږ د وخت په تېرېدو سره ناوړه چلندونه بدله کړو، روغتیایي چلند د نورو مثبت احساساتو سره تړل کیږي، او ډیر اتوماتيک کیږي.
د CBT خورا ښه تعقیب ریکارډ لري، ډیری مطالعې د خپګان اغیزې، اندیښنې او نور شرایطو کې د روږديتوب په ګډون د هغې تاثیر څرګندوي.
د CBT تګلاره چې د شلمې پیړۍ په پایله کې مشهوره شوې وه پخپله د چلند درملنه "دریمې لیوه" لخوا بدله شوې او بدله شوې، چې په ذهن، ذهنیت او منلو تمرکز کوي. په دې الرو کې د قبولیت او ژمنې درملنه) ACT (، د ژبیوي چلند چلند تغیرات) DBT (، د ماین پاکۍ پر بنسټ معروف تریراپی، او د فليل شننېیک ساکوتوتراپی.
سرچینې
> سوځیدلی، D. د احساس احساس: د نوی موډ تھراپی . (تعدیل شوی نسخه). هارپر کلینکین: نیویارک. 1980.
> Burns، D. د احساس احساس کتاب . (تعدیل شوی نسخه). پینگوین: هرموند سوورټ. 1999.
> ليډلي، ډي، مارکس، بي او هايمبربر، آر. د سنجويکي چلند کولو تغذيې کار کول. نیویارک: ګیلفورډ پریس. 2005.
> لینن، ایم - سنجیدیک - د سرحدی شخصیت د ناروغانو د چلند طرزالعمل. نیویارک: ګیلفورډ پریس. 1993.