د هغو کسانو لپاره چې د زیان رسولو په حال کې دي، رخصتین ممکن یو ځانګړي ستونزمن وخت وي. د ملګري او کورنۍ سره یوځاى راغونډول یوازې د دوی د وژل شویو مینه شویو یو نشتوالي نشتوالي باندې ټینګار کوي. په هرصورت، ځینې شیان شته چې تاسو یې د دې ستونزمن وخت له لارې د هغوی سره مرسته کولو لپاره کولی شئ.
د غم پیژندنه
د یو مینه وال پیژندلو لپاره لومړنی ګام دا دی چې هغه څه پوه شي چې دوی له الرې پرمخ ځي.
غم د پنځه جلا مرحلو څخه جوړه شوې پروسه ده. دا مرحله کیدای شي د مړینې څخه مخکې یا وروسته پیښیږي او دواړه هغه کسان چې مړه کیږي او هغه کسان چې د دوی سره مینه لري پلي کوي. ټول خلک د دوی په ځورونې پروسې کې ځانګړي دي، مګر دا معمول امر دی:
- رد او رد کول - په دې مرحله کې یو کس د راتلونکي په اړه خبرې کوي، د ناروغۍ په اړه خبرې کوي، له ډاکټر څخه په ناروغۍ تورنوي، ادعا کوي چې د ازموینې پایلې غلط دي، او ممکن د کورنۍ او ملګرو څخه چې د دې مسلو په اړه وغږیږي مخنیوی وکړي.
- غوسه - دا پړاو عموما هغه وخت رامنځ ته کیږي کله چې یو فرد د حقیقت سره سره واقع شي چې دوی یا یې مینه په حقیقت کې مړه کیږي. دا سړی پوښتنه کوي چې "ولې؟". دوی ممکن دیني عقیدې په اړه پوښتنه وکړي. دوی ممکن د کورنۍ غړي یا د غیرقانوني چلند دوستانو تورن کړي.
- سوداګریزه - پدې مرحله کې، یو فرد خپل غوسه په کلکه اچولي او اوس هڅه کوي چې د خدای سره معامله وکړي که چیرې دوی خپل ژوند بدل کړي یا یو بل ژمنې پوره کړي دوی به د ژوند کولو اجازه ورکړي یا د یو ځانګړي ځانګړي کار بشپړ کولو لپاره د اوږدې مودې لپاره ژوند وکړي.
- خپګان - پدې مرحله کې، انسان پدې پوهیږی چې مړ به ناگزیر وي. که چیرې یو شخص مړ شوی وي، نو دا هغه وخت دی چې د پیښې حقیقت د مینه والو لپاره ډوب پیل کړي. دوه ډوله خپګان شتون لري چې پدې پړاو کې واقع کیدی شي. ډیپلومات کیدی شي د شرایطو د بدلون (مالي، کورنۍ رول، انډولۍ، خپلواکۍ) له امله وي او یا کیدای شي د ځان له لاسه ورکولو له امله وي. دا پړاو هغه څه دي چې د رخصت بلګ په نامه یادېږي کله چې دا د رخصتیو په شاوخوا کې پیښیږي.
- منل - د هغه چا لپاره چې مړ کیږي، دا به د نړیوالو پیښو په ګټو کې د کمښت، د پریښودلو غوښتنه، یوازې د اړیکو لیوالتیا، او د مینه والو څخه د لرې کولو زیاتوالی په توګه وښودل شي. د ژغورنې لپاره، دا به یو وخت وي چې د شفا ورکولو پیل پیل شي.
چې څه کول پکار دي
- یو ښه اوریدونکی شئ - ستاسو مینه لرونکی یو کیدای شي د هغه څه په اړه چې څه پېښ شوي، په اړه یې احساسات، یا یوازې د دوی د ژوند په اړه یادونه وکړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ - دا د یو چا لپاره د جرم احساس کول خورا عام دي، چې دوی کولی شي ډیر کار ترسره کړي. اجازه راکړئ چې پوه شي چې دوی څه کړي دي.
- موجود وي - دا په ځانګړې توګه د مرګ وروسته او د رخصتیو او نورو ځانګړو پیښو په ترڅ کې کله چې ضایع ډیره خوښه وي احساس شوې وي.
- د غلطو او نورو دندو سره مرسته کول - د وضعیت پر بنسټ، یو غمجن شخص به حتی د ساده کارونو لپاره د احساس سره ډیر زیات احساسات ولري؛ دوی ممکن د جنازې ترتیباتو یا طبي پاملرنې سره معامله وکړي؛ یا دوی ممکن د هغه خاوند لپاره سست ولګوي چې نور یې د دوی سره د مرستې لپاره ندي.
- صبر وکړئ - که چیرې یوه مینه شوې یو تن ستاسو د بلنې او ډوډۍ لپاره اعتراف وکړي، نو صبر وکړئ او پوښتنه وکړئ. په هغه وخت کې به دوی چمتو شي.
- پوهیدل - ځورونکی کس شاید خپه شي او خپه شي او په غضب باندې یې غصب کړي. پوهیږئ چې دوی د یوې سختې مودې راهیسې روان دي او دا د دوی خلاف نه نیسي.
- په تماس کې وساتئ - خطونه ولیکئ، همدرد کارتونه یا ګلونه واستوئ، یا په وخت سره اړیکه ونیسئ.
- دعا وکړئ- که ستاسو مینه واله مذهبي وي یا د لمانځلو څخه سرغړونه نه وي، کله چې تاسو یوازې یاست نو دوی ته دعا وکړئ. لمونځ د یو پیاوړي نفوذ درلودل پېژندل شوی دی، حتی که ستاسو لمونځونه په دې باور نه وي!
څه نه دي
- د دوی څخه مخنیوی مه کوئ - اندیښنه مه کوئ که تاسو د سم کولو یا صحیح خبره نه پوهیږئ. ستاسو شتون یا د اشارو ساده کول ټول هغه څه دي چې مرستې ته اړتیا لري.
- د ویرې کولو مخه ونیسئ فشار مه کوئ - هرڅوک په خپل وخت او په خپله لاره کې ځوروي. راځئ چې ژړا، چيخ وهئ یا په خاموشۍ سره ناست شئ کله چې تاسو یې ساتئ. هر څه چې د دوی احساسات ترلاسه کوي هغه سم دي.
- خپل احساسات پټ مه کوئ - خپل غم مه پټ کړئ یا د موضوع څخه ډډه وکړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ چې خپه کړئ. پرځای یې یو بل سره غم وخوري، یو بل ونیسئ او ژاړئ، یا د هغه وخت په اړه چې تاسو یې د مینه والو سره لګولې خبرې وکړئ. که تاسو په ټوله کې نه یادونه کوئ، دا واقعیا، په غم کې احساس احساس کوي لکه څنګه چې تاسو احساس نه کوئ یا پوهیږئ چې څنګه احساس کوي. د اړیکو لینونه پرانیزي.
- هغوی ته مشوره مه ورکوئ چې د تیارۍ دمخه د جامو یا شخصي اغیزو څخه لاړ شي - هرڅوک خپل وخت په غم کې راځي. د ذهن څخه د لید څخه ډډه په چا سره نه پلي کیږي چې تاسو په ژوره توګه مینه لرئ.
- مه وایئ "تاسو بل ماشوم لرئ" - هر ماشوم یو ځانګړی دی. یو ماشوم هیڅکله د بل چا ځای نشي نیولی.
- مه وایه، "دا د غوره لپاره وه" - دا معلومول دا د ضایع کیدو درد او احساس کم نه کوي.
- مه وايئ "زه پوهيږم چې تاسو څنګه احساس کوئ" تر هغه چې تاسو واقع نه کوئ - دا يواځې خفيه کلمې دي که چېرې تاسو په ورته حالت کې نه وي او کولی شئ د روغې کولو په اړه وړانديزونه وړاندې کړئ.