مخامخ کړئ داسې وختونه شته چې ستاسو ښځه به خپه شي. ښايي ستاسو میرمن به له تاسو سره خپه شي. ښايي ستاسو میرمن به د یو چا یا کوم شی سره ناخوښه وي چې ستاسو سره هیڅ شی نلري.
تاسو کولی شئ خپله ښځه حتی نوره هم خپه کړئ که تاسو د خپل خاوند د احساس احساس نه کوئ، که تاسو "چټکه حل" آزموینه وکړئ یا که تاسو د خپلې میرمنې د خپګان سبب کیدلو لامل کړئ.
ستاسو میرمن کولی شي تاسو بې نظیرۍ له امله خپه شي یا که هغه ستاسو په واده کې د ځینو ځانګړي سرحدونو یا ځمکو قواعد تیریږي.
"بل ځل چې تاسو د خپل ملګري سره ناخوښه یئ، په غصه تورونو باندې برید کولو پر ځای، لمړی وخت خوشحاله کولو لپاره ځینې وخت ونیسئ. کله چې تاسو بیا په سوله کې احساس کوئ، تاسو کولی شئ د یو پیاوړی اړیکو د جوړولو لپاره کار وکړو." د میرني باغ پروګرام څخه.
دلته هغه څه دي چې تاسو باید د ناڅاپي خپګان خاوند ته ووایاست:
- "دا یوه لویه معامله نه ده." هو، دا ستاسو خاوند ته لویه معامله ده. ستاسو مسؤلیت احساس د اندیښنې په اړه مهم دی.
- "زه دا ستاسو لپاره غوره کولی شم." فکر کوئ تاسو د خپلې میرمنې ستونزې یا مسله حل کول ممکن کیدی شي د مالتړ په توګه وکارول شي. ستاسو میرمن ممکن د آرامۍ سره مخالفت سره سم پوه شي.
- "ما له تاسو څخه بدترین ورځ درلوده." د سوابقو لوبه د ګټلو وړ نه ده. دا لوبې مه کوه
- "هر څه چې." که تاسو غواړئ چې د بې ساری حساسیت په توګه راشي، هر څه ووایاست. دا جمله به تاسو تضمین کړي چې تاسو به حتی د بدبخته میرمنې لرئ.
- "ما نه و ..." د دفاع په وړاندې به یوازې د بحث زیاتوالی راشي او یا هم مسله حل کړئ چې تاسو یې سره معامله کوئ.
- "...." پرته له دې چې تاسو غواړئ چې د یو وخت لپاره وخت یا ځای وغواړئ د خونې پریښودل یا ښه پریښودل ښه نظر ندی که چیرې تاسو د یو بدبخته ښځه لرئ.
- "تاسو احساس نه کوئ." ستاسو میرمن ممکن د وضعیت په اړه بیلابیل ګام واخلي، مګر دا پدې معنی نه ده چې ستاسو د میړه اندیښنې اعتبار نلري یا ستاسو میرمن ستاسو څخه لیک لیک ته اړتیا لري.
- "کله چې تاسو په غوسه یاست نو ما ته ماته راکړه." دا وړاندیز کوي چې تاسو دواړه د جنسي تیریدو په وخت کې جنسیت لرئ کیدای شي له مینځه وړلو او حساسیت په توګه وپیژندل شي.
دلته د ځورونې میړه ښځه ته ځواب درته باید ځواب ووایاست:
- ستاسو پوهاوی تصدیق کړئ چې ستاسو ښځه خپه ده. د وضعیت نشتون مه کوئ یا هڅه وکړئ چې د هغې په اړه خوله جوړه کړئ.
- د بدن ژبه وګورئ. په اوریدلو کې د اوریدلو په پرتله ډیر څه شامل دي ستاسو میرمن باید ووایاست. د غیر نفاذ اړیکو یادونه کول چې تاسو دواړه دواړه ښودلی شئ تاسو ته نور پوهیږئ.
- د سترګو څخه ډډه وکړئ. سترګې پټول کولی شي ستاسو د دواړو تر مینځ تاو تریخوالی زیات کړي.
- مه ګړند مه کوئ که تاسو وخت ته اړتیا لرئ د وضعیت یا د ځان لپاره ځینې ځای په نظر کې ونیسئ یا فکر کوئ چې ستاسو میړه ځای ځینې ځای ته اړتیا لري، د خونې پریښودلو دمخه ورته ووایاست.
- ستاسو د میړه احساس احساس کول سم دي. تاسو شاید داسې نه وي چې ستاسو میرمنې احساس وکړي مګر تاسو اړتیا لرئ چې دا احساسات درناوی وکړئ او د رحم سره وښایئ.
- خپل احساسات شریک کړئ. تاسو کولی شئ د دې ستونځې په اړه خپلې اندیښنې شریکې کړئ. شریکولو کې ځنډ مه کوئ. تاسو څنګه احساس کوئ.
- ووایه "زه ستا سره مینه لرم." دا ټکی ووایی. تشریح مه کوئ یوازې دا ووایاست.
- مه مه پرېکړه مه کوئ. دا ښه نظر ندی چې په کوم لوی پریکړو کې ګډون وکړي پداسې حال کې چې تاسو یو له بل سره خپه دي.
- پوه شئ چې کله او څه ډول بخښنه غواړئ. یوه معنی بخښنه غواړئ چې د "زه بخښنه غواړم."
کله چې د کرښې کرښه راوتله
دا د یو بدبخته میرمن لپاره د منلو وړ نه ګڼل کیږي. که تاسو د شفاهي ناوړه چلند، فزیکي ناوړه چلند، احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یا جنسي واده تجربه کوئ، نو لطفا د فورا مسلکي مرسته وغواړئ. د کورني تاوتریخوالي ملي تماس - 1-800-799-SAFE (7233).