څنګه ژغورل کیږې کله چې ستاسو میرمنې فلو ولري

ستاسو نړۍ تر ټولو غوره ملګري، ستاسو عاشق، ستاسو د ژوند اوږدې مودې، د فلو سره ټکر شوی دی او یوازې د لیرې کولو، غوښتي او ځورونکي اجنبی په لور بدل شوی.

دا ستاسو د واده پای نه دی. دا لارښوونې په ژوندي پاتې کیدو باندې ولولئ چې د میړه سره د میړه میرمنې سره مخ کیږي!

دلته څنګه دی:

1. کله چې تاسو په دې پوهیږئ چې دا فلوس دی چې ستاسو ښځه یې ټیټه کړې، په سر کې یې ښایسته ټوټه جوړه کړه. بیا یې یو په خپل سر کې واچوه.

1. ستاسو په ناروغ، فلو پلمه ساته کې د مایعاتو مخه ونیسئ. دوی د السه ورکونکو مایعاتو مایعونو، الیکٹروټلونو او منرالونو ځای نیسي. سپورټ څښاک، جوس، او اوبه ښه دي. د کافین شوی یا الکولي مشروبات خدمت مه کوئ.
2. ټينګار وکړئ چې ستاسو خاوند د فلو سره ناروغي کوي. دا معنی نلري تلویزیون، هیڅ کمپیوټر، او نور. ښه، شاید د کمپیوټر لږ وخت.
3. خپل ځان په ښه توګه وساتئ خپل لاسونه یې وینځئ. هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د فلو ځان سره ناروغه شئ.
4. خپل میړه ته د ګوتو لپاره لږ غوږ مه ورکړئ. هیڅکله هم د فلو سره څومره بدبخته وي، قوي پاتې وي. نه بیل
5. مخکې لاړ شئ او د چرګانو سوپ خدمت وکړئ. دا د ډیزاین، پروټین، او کاربوهایډریټ سره یو اسانه شوي ډیس شوی مایع دی او تاسو ته د زړه نازک، د پام وړ شخص په څیر ښکاري که څه هم تاسو دا لاره احساس نه کړئ.
6. کله چې ستاسو ښځه د فلو سره بدبخته وي، یو خړوب غسل آرام او ګټور دی. تودوخه کم کړئ، پوښونه لیرې کړئ او خپل ملګري مو جرابې او نور جامې له لاسه ورکړي. د الکولي غسل رسوونکي نور سپارښتنه نه کوي.

1. که ستاسو ښځه د یوې اونۍ څخه زیات د فلو سره ناروغه وي یا داسې ښکاري چې د بد احساس احساس کوي، د یو ډاکټر سره وخت نیسي.
2. یو مایع کونکي کولی شي د ستاسو د میړه د کڅوړې په مټ د فلو په واسطه او د ساه ایستلو آسانه کړي.
3. اکثره د بستر کالی بدله کړئ. ښه پاک، تازه پاڼې دومره آرامۍ دي. اوس او بیا وروسته تاکونه پمپ کړئ.

1. د خوندیتوب احساس وساتئ.
2. خپل ځان د لږ وړ عیشل سره درمل وکړو لکه د چاکلیټونو یوه بکس، یوه شیش، یو ښه کتاب، یو تودو غسل یا شاور، یو ټپ یا تلویزیون ته یو غوره فلم.

لارښوونې:

1. هڅه وکړئ چې د فلو د ډزو په واسطه د فلو د ترلاسه کولو څخه ډډه وکړئ.
2. کله چې په کور کې څوک د فلو سره ناروغه وي، سطحې سطحې د 10 فیصده بلبچ حل سره واچوئ یا یو باکتریا چې پاکوونکي سره جنګیږي.
3. فکر وکړئ چې د خپل خاوند د غاښونو د غاښونو د ټوټې کولو او د غوړ بامونه یا د غوږونو لپ ټکونه وغورځوئ که چیرې دوی د یوې مودې لپاره نږدې وي.

څه ته اړتیا لرې:

• صبر
• د ناروغ احساس
• د غاښونو تړل یا پټول ترڅو دوی ونه موندل شي.