تاسو شاید فکر وکړۍ چې هغه طریقه چې تاسو یې درملنه کوئ یا ستاسو د میړه سره خبرې کول معمول دي کله چې په واقعیت کې دا بدبخته وي. ځینې وختونه دا ګرانه ده چې ووایاست چې تاسو داسې یاست چې ممکن تاسو د دې اندیښنې لپاره د اړتیا وړ کچې شتون نلري. یا، تاسو شاید فکر وکړئ چې ستاسو چلند "عادي" دی ځکه چې تاسو د خوارځواکۍ، مخنیوی یا نیکمرغۍ په کور کې لوړېدل.
ناوړه ګټه اخیستنه کېدای شي په معنوي، ذهني او رواني توګه ترسره شي.
دا یوازې فزیکي نسخه نه ده چې د "کورنۍ تاوتریخوالي" په نوم هم یادیږي. فزيکي ناوړه ګټه نوره څرګنده ده، مګر د ناوړه استفادې نور ډولونه لا تر اوسه ستاسو د واده لپاره خورا خراب وي. دا به باور، اړیکه، او بانډ کمزوری کړي چې ستاسو د واده لپاره ستاسو د اړیکو کې موجود وي او بریالی وي.
ستاسو د واده کور ته د بد چلند په صورت کې پوښتنې معلومول
- ایا ستاسو ملګري تاسو ته وویل چې تاسو بدبخت یاست؟
ایا ستاسو ښځه ستاسو څخه ویره لري؟
ایا تاسو ګواښ کړی چې ستاسو میرمنې وژنه وکړئ؟
- ایا تاسو باور لرئ چې ستاسو لاره یوازینۍ لار ده؟
- آیا تاسو کله کله ویشتل شوي، ټپی شوی، لوټ کړئ، ویښتان یې ویستل، یا ستاسو میرمن ټکول؟
- ایا تاسو حسد احساس کوئ؟
- ایا تاسو باور لرئ چې تاسو حق لرئ چې پوه شئ چې ستاسو میرمن څه کوي او ستاسو د میړه ټوله وخت چیرې ده؟
- ایا تاسو خپله میرمن په کلکه وغږیږئ یا هغه وخت متناسب کړئ کله چې هغه ستاسو پرته پرته وي؟
- ایا تاسو د خپل ځان په اړه فکر کوئ؟
- ایا تاسو خپل میړه د درد، ژړلو یا زیان په لټه کې یاست؟
- ایا تاسو باور لرئ چې ستاسو میرمن مستحق یا ټپي کیږي یا په سزا ورکول کیږي؟
- ایا تاسو باور لرئ چې ستاسو میړه د هغې لپاره غوښتنه شوې؟
- ایا تاسو د خپلو خاوندانو سامان مو هدف یا مات کړئ؟
- ایا تاسو د تاوتریخوالی لپاره نیول شوي یاست؟
- ایا نور خلک تاسو ته وايي چې د غضب ستونزه لري؟
- ایا نور خلک تاسو ته وايي چې تاسو ناڅاپه ښکاري؟
- ایا تاسو د مرستې غوښتنه کولو څخه ډارېږئ ځکه چې تاسو هرڅه چې تاسو ته مهم وي له السه ورکړئ؟
- آیا ستاسو ښځه تل هڅه کړې چې تاسو پریږدي؟
- ایا تاسو د خپل میړه سره "آن حتی ترلاسه کول" په اړه فکر کوئ؟
- ایا تاسو په شاوخوا کې شیان وسوځئ، دروغ یا غصب یاست، ستاسو ملګري د هغه ځان او د واقعیت احساس درکوي؟
آیا ستاسو میرمن ستاسو په اړه له دې هرڅه څخه شکایت کوي؟
- په ټولنیزو اړیکو کې مداخله
- هیڅ راز راز راز اجازه نشته
- تاسو خلاص نه کړئ او / یا ډیری وخت بند کړئ
- د هګاه ہیلس چلول
- ډیر کنټرول
- ډیره ناڅاپي
- کله چې تاسو شاوخوا نه یاست هر څه ډیر سوله ایز دي
- د پیسو مصرف کولو توان نلري / لاړ / د اجازې پرته پالنونه، او نور
- تل په خراب حالت کې
- هرڅه په اړه انتقالي یا شکایت کوي
د لوټی "هوس،" څه باید وکړئ؟
- که تاسو د دې پوښتنې ډیری پوښتنو ته ځواب ورکړئ، مهرباني وکړئ د مشورې ورکولو لپاره د جواز لرونکي مسلکي مشاور یا کلینیکي ټولنیز کارمند وګورئ. د مشاور سره صادق شئ یا تاسو هغه مرستې نه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ستاسو ښځه کولی شي ستاسو د ملګری درملنې کې سره یوځای شي، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو پخپله خپله مشوره په انفرادي توګه مخکې له مخکې او د واده درملنې سره سم موافقه لرئ.
- د غوسه مدیریت ګروپ وګورئ او د نورو درملنې سره چې تاسو تر لاسه کوئ د ځان سره مرستندویه کتابونه ولولی.
- که تاسو د نشه یي توکو او الکولو ناوړه ګټه اخیستنه یا کارول غواړئ، نو تاسو باید د روانېدو لپاره ودریږئ یا مرسته ترالسه کړئ نشه يي توکي او الکولي په شک سره ستاسو د سلوک بدترول کيږي. A 12-مرحلې پروګرام یا ورته ورته یو اړین دی.
- ووایاست 'بخښنه' بسنه نه ده. دا مهمه ده چې تاسو د خپل ناوړه چلند لپاره بشپړ مسوولیت واخلئ.
تاسو باید ولري
- د خپل ځان ارزونه
- A د مرستې لیوالتیا
- ستاسو د خاوند میرمن کنټرول د تګ کولو توان
- د بشپړ بشپړ پوهاوي ولې تاسو بدبختۍ یاست؟
- ستاسو د تیرو زیانونو درملنه کول، نو تاسو په نورو باندې دا کار نه کوئ
- ستاسو د سلوک لپاره مناسب جرم او د خپلو اعمالو لپاره ستاسو قربانيانو ته د مخنیوي لپاره
- د مناسبو اړیکو مهارتونو، حدودونو، او د مینځینې روغ لید لپاره د زده کړې بشپړ تمرکز
- د خپل ملګري لپاره ځان رحم او رحم
* د مارني Feuerman لخوا تازه شوي مقاله