وده دومره اسانه نه ده. څومره چې د تیرو کلونو راهیسې تګ راتګ کیږي کله چې د ځوانانو کلونو ته لیږدول کیږي، هیڅ حیرانتیا نه لري چې ډیری یې ځانونه د ځینې ګران ستونزمنې ننګونې سره مخامخ کوي. والدین، ښوونکي او نور لویان کولی شي د وړو محدودو محدودیتونو ترتیب کولو او د مالتړ کولو له لارې د هغوی ستونزو سره د ځوانانو پریکړه کې مرسته وکړي. دلته شپږ طریقې دي چې تیاری به ستونزمن شي، او همدارنګه د ځینې حل الرې حل کولو لپاره کله چې دوی راټیټ شي مرسته کولی شي.
1 - د خطر سره مخ کول او د کلونو ترمنځ ترمنځ
ډیری لارې شتون لري چې ستونزمن ټیوبونه پخپله څرګندوي. د ځینو لپاره، دا د خطر اخیستلو له الرې ده. مګر ستونزمن ټیوبونه یواځې دي چې امکانات لري. خطر د لیږد او عامو ځوانانو ترمنځ عام دی، په لویه کچه ځکه چې دوی په واقعیت سره باور لري دوی ناپاک دي.
د ډیری مختلفو لارو خطر خطرونه. د ځینې تیروتنو لپاره، کېدای شي په بنګ څښلو، جنسیت سره، او د خپل ځان سره د خوندیتوب امکانات ولري.
2 - له ستونزو سره مخ دي او د تبعیض ناوړه ګټه اخیستنه
ډیری مور او پلرونه په غلطۍ باور لري چې د سګرټ څښاک، کم عمره څښاک او د مخدره توکو کارونې یوازې د ځوانانو لپاره ساتل کیږي. په خواشینۍ سره، ډیری تیاری د کمو څښلو، سګرټ څکولو او نورو بدبختی خطرو لکه ښکیلانو په څیر ښکیل دي. د نشو د پیژندلو توان لري چې ستاسو ماشوم الکول، مخدره توکي یا د خطرناکو چلندونو سره مخ دي د دې په ځای چې تاسو وروسته د ستونزې سره مبارزه کې مرسته کولی شئ.
3 - خپګان او اندیښنه
خپګان او اندیښنې کولی شي ماشومان او لویان اغیزمن کړي، او په دواړو حالتونو کې، دا یو ستونزمن او ستونزمن خنډ دی. هغه ماشومان چې خپګان لري د ډیری وختونو څخه لیرې کیږي، د خوب کولو یا د نورو خواوو ترمنځ د خوړو عادتونه بدلیږي. که تاسو شک لرئ ستاسو ماشوم ممکن د خپګان یا اندیښنې سره مخ شي، دا به ښه وي چې ستاسو د ماشوم ډاکټر سره د ارزونې لپاره اړیکه ونیسئ.
برسیره پردې، څیړنې ښودلې چې فزیکي فعالیت کولی شي د خپګان او اندیښنې نښی کنټرول کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ لږ فزیکي فعالیتونه وړاندې کړئ.
نور
4 - موجوديت او ځوانان
د موټرو او وزن لرونکو ماشومانو لپاره، ژوند سخت او ستونزمن وي. ځوانان چې د وزن سره مبارزه کوي ډیری وختونه ټولنیز مسلو سره مخ کیږي او ممکن د فٹنگ کولو ستونزه ولري. سربيره پردې، دوی د خپګان ډیري کچې او د نورو کړنو ستونزې لري. که ستاسو ماشوم لږ وزن ولري، د هغه د خپل ځان درناوي څخه خبر شئ او ستاسو د ماشوم سره د وزن په مسلو، او همداراز هغه نورې مسلې چې ورسره ورسره راځي، مرسته وکړي.
5 - ستونزمن ماشومان او ځان ځانته مسلې
د ډیری ستونزمن ځوانان لپاره، ځان ته درناوی - یا د هغه نشتوالی - کیدی شي لویه ستونزه وي. دلته ستاسو د ماشوم ځان سوکاله ځان ساتنه کې مرسته کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دا مهمه ده چې مثبت او هڅونې وي، مګر دا هم مهمه ده چې دوی دوی ته بریالي او ناکامۍ فرصتونه برابر کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ماشوم څخه بشپړتیا تمه نه لرئ - تاسو یوازې دوی غواړئ چې دا دا هڅه وکړئ او دوی یې غوره کړئ.
نور
6 - ماشومان، ستونزې، او وړیا وخت
ټیټس رڼا ته د میوو په څیر ستونزمن کیدل. ټول هغه شیانو ته بیرته فکر وکړئ چې تاسو یې د ماشوم په توګه ترلاسه کړی. دلته یو شمیر لارې شتون لري چې ستاسو ماشوم یې د ستونزې حل کولو لپاره موندلی شي. له دغو لارو څخه یو: آزاد وخت. ډیر بې سارې خوړل شوي وړیا وخت یو منځ کې دی، په اسانۍ سره دوی کولی شي ستونزې ته ستونزمن کړي. ستاسو ماشوم باید د دوی لپاره د توقعاتو څخه خبر وي او پدې پوه شي چې ځانګړي مشخصات د بندیزونو څخه دي، هیڅ توپیر نلري.
نور