که ستاسو ماشوم د ADHD علامې لپاره درمل وي، تاسو ممکن د معدې یا سر درد په اړه ځینې شکایتونه واورئ. ځینې ماشومان د اشتها کمښت تجربه کوي. نور د شپې په خوب کې په خوب کې ستونزې لري. دا د محرک درمل درملنې ټول عام اړخیز دي.
که څه هم د خواوو اغېزه کیدی شي، په ځانګړې توګه د درملنې په لمړیو اونیو کې، ډیری به په خپله په السه ورکړي چې ستاسو د ماشوم بدن درمل ته راځي.
"د ډیری ماشومانو لپاره، د درملنې ګټه د احتمالي اړخونو اغیزو څخه لږ دی". د میروولوژی د امریکایی اکاډیمۍ د نیورولوجیسټ او د MD.
په عین وخت کې، دلته ځینې ساده سیسټمونه شتون لري چې مور او پالر کولی شي د عام اړخیزو اغیزو کمولو لپاره پلي کړي:
سټیچ اچسس
د ګیډ شکایتونو د کمولو لپاره، ستاسو ماشوم خپل درمل خپل خواړه سره خواړه یا خواړه تعقیبوي.
سر دردونه
د معدې ناروغۍ په څیر، سر دردونه د خوړو سره د درملو په واسطه مرسته کیدی شي. ځینې وختونه، سر دردونه د معدني کمښت له امله رامنځته کیدی شي؛ د ADHD سره ځینې ماشومان په میګنیشیم کې کمښت موندل شوي، چې ممکن د سر درد پایله ولري. جینیفر شو، ایم ای، د غاښونو یو تن ډاکټر او لیکوال وایي چې مور او پالر ممکن خپل ماشوم multivitamins ورکړي. "مساوي اهمیت لري،" شا ته یادونه کوي "دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم یو متوازن غذا اخلي - یو څوک چې په میګنیشیم، ب ویټامینونو او نورو ګټورو غذايي موادو کې په طبیعي توګه بډای دی.
د اشتیای کمیدل
په ټوله ورځ کې خپل ماشوم صحتمند، کولوری ډیزاین نمونه ورکړئ، په ځانګړې توګه د چوکۍ وختونو کې. د مڼو او کیالونو سره د میټین مکھن، پنیر، او کریکر، پروټین بار، یو سختې هګۍ هګۍ او د ځنګل مصرف، مفینس او شيدو شیانو سره، هڅه وکړئ. برسیره پردې، تاسو کولی شئ د خپل داکټر سره د درملو د پالن کولو په اړه خبرې وکړئ د ماینونو وختونو وروسته اخستل کیږي.
ستونزمن کول د خوب ځوړند
د ADHD سره ماشومان په خوب کې د خوب مسله یو عام واقعیت دی. ځینې وختونه د محرک درمل درمل کیږي. نور وخت، بې ځایه والی چې د ADHD سره ملګرتیا کوي د دې سبب کیږي چې په خوب کې ډیریږي.
که تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم داسې خوب کوي چې اوس د خوب په وخت کې سوځیدلی وي چې هغه په درملو کې دی، د ورځې مخکې مخکې د درمل اداره کولو یا د ماسپښین یا ماښام خوراکي توکو په اړه د ډاکټر سره خبرې کول.
د خوب خوب خوب هم خورا مهم دی. دا وخت یو خاص وخت دی. لږ تر لږه نیم ساعت دمخه د خوب وخت نیولو لپاره پیل کړئ. پداسى حال کې چې دا د بستر ته لاړلو وخت نه وى، دا ستاسو د ماشوم په خاموش فعاليتونو کې د ښکيل کولو لپاره ګټور دى. دا به د سیسټم ته نیغ په نیولو کې د باسکټبال یا د تیز ټکی کمپیوټر لوبې څخه لیږدولو لپاره سخت وي. آیا تاسو کوچني فعالیتونه لکه د مطالعې کولو، د یوځای کولو پہیللو، یا د خوب لپاره د چمتو کولو لپاره رنګ کول.
د بستر وخت ورځی جوړول - ستاسو ماشوم د تشناب څخه کار اخلي، لاسونه یې ومینځئ، خپل غاښونه یې برش کړئ، خپل غاښونه یې برش کړئ، خپل پاجاما ته یې واستئ، د خوشحاله موسیقۍ غوږ ونیسئ، یو کتاب ولولئ، او ښه شپه یې واچوئ. هڅه وکړئ چې ستاسو ماشوم هره شپه په عین حال کې بستره ته لاړ شي او په سهار کې منظم جغرافیه وخت وساتئ.
د خپل ماشوم ډاکټر سره اړیکه ونیسئ
که دا ستراتیژی د منفی اغیزو کمول نه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم ډاکټر سره مشوره وکړئ. اضافي اړخونه چې تاسو یې په اړه وغواړئ د اندیښنې، ځورونې، او ټیکونو زیاتوالي) په شمول غیرقانوني موټر یا مخاطب حرکتونه، لکه د سترګو ډیریدل، د پوستکي تنفس، د عضلاتو تنفس، ټوخی، د غاړې پاکولو او نور (.
ډاکتر کولی شي د ځانګړتیا چمتو کولو لپاره د محرک چمتو کولو لپاره، ځکه چې دا د خواوو تاثیراتو اداره کولو کې مهم عنصر وي، په ځانګړې توګه د نیونې اندیښنې او جلب او جذبیت کېدی شي.
د مثال په توګه، کنسرټا (د اوږدې مودې چلونکي رالیټین تیاری) کېدای شي په سهار کې د ماسټرۍ لنډ لنډ ریتیلین سره د ماسپښین په کارولو کې کار واخیستل شي ترڅو د بشپړ ورځی پوښښ او یو دوشنبه تشخیص لپاره چې د خوب له وخته مخکې مخ واړوي.
برسېره پردې، یو فرد ممکن ځینې وختونه د Ritalin (میټیلفینډیټ مخدره توکو چمتو کولو په اړه) لږ یا لږ کم اغیز لري) Adderall (د امفینامین د مخدره توکو چمتوالی). دا ټول هغه مسلې دي چې ستاسو د ماشوم ډاکټر کولی شي ارزونه وکړي.
سرچینه:
د امریکایی اډیډی اډیډی. ADHD بشپړ او مستند لارښود. 2004.
امی پراټیل، ایم ایس، MPH د خپل ماشوم د ADHD مډالونو اغیزې اغیزې کمول. هره ورځ روغتیا: ځانګړي راپور. برخه 7 .8 2008
د دماغي روغتیا ملی انسټیټیوټ. د ADHD درملنه. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. 2008.