غوره کوکاین ټیپ د سپینو موادو په بشپړه توګه وویستل شي. په هرصورت، حتی پاک ترین کوکاین د اضافی خطر خطر، دماغی ناروغی رامینځته کول، خطرناک زړه او نیورولوژیک پایلې، او د کوکین ناڅاپه د وتلو نښې نښانې.
په هرصورت، که تاسو کوکاین استعمال کړئ نو د ضرر کمولو ستراتیژۍ به ستاسو د خطرونو کمولو کې مرسته وکړي. په پام کې ونیسئ، په هرصورت، د زیان کموالي به یوازې ستاسو د کوکین کارولو له الرې ستاسو راتلونکی امکانات ښه کړي، دا به د کارولو لپاره خوندي نه وي.
1 - د بنګله دیش څخه ډډه وکړئ
د کوکین کاروونکي کولی شي پخپله په یوه ناستې کې د مخدره موادو څو ځله ځانونه واخلي. دا د کوکین binge په نامه یاديږي. د کوکین نیمایي ژوند دوه یا څلور ساعته وي، کوم چې د محرک لپاره خورا خورا لنډ دی. د اضافی غټ لوی خطر د دې وخت په موده کې ستاسو د خوراک له لاسه ورکولو څخه راځي.
تاسو کولی شئ د هغه حادثې شدت کم کړئ چې تاسو به یې وروسته تاسو ته په ورته ناسته کې له ځنډ سره مخامخ نشي. د دردمنه بیا رغونۍ غوره فرصت لپاره، او د روږدي کیدو خطر کمولو ته اجازه ورکړئ چې د مخدره توکو مینځل ودریږي، ځینې آرامۍ ترلاسه کړئ، او بله ورځ به بیا کار مه کوئ.
2- د بیرته اخیستلو څخه ډډه کول د کوکین څخه کار مه اخلئ
کوکاین د "حادثې" لپاره ډیر ښه پیژندل شوی چې د کوکاین لوړوالی څخه وروسته راځي. دا ناپاکه دولت د فزیکي او رواني ناروغۍ له امله نښه شوی، او ډیری وختونه یو ټیټ مزاج دی.
دا حادثه د نشه یي توکو د بیا رغونې د اغیز یوه برخه ده او د دې ترټولو بده برخه یواځې د 45 دقیقو لپاره یو ساعت پورې دوام لري. د وتلو څخه مخنیوی لپاره نور کوکاین، الکولي یا نور مخدره توکو کارول به په آسانۍ سره ستاسو د نښې نښانې په وخت کې د اعراضاتو شدت زیات کړي.
یو ښه الره دا ده چې یو څه خوب واچوئ یا د وخت څخه وړاندې د آرام ورځنی پالن جوړ کړئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو احتمال لرئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیرې اوبه یا جوش وڅښئ او ځینې خواړه وخورئ، حتی که تاسو د هغه په څیر احساس نه کوئ. ستاسو بدن بدن ته اړتیا لري ترڅو د بیا رغونې او کوچنیو شیانو لپاره د پام وړ مرسته وکړي.
3 - د خپل ناک پاملرنه وکړئ
په تکرار ډول سورتینیک کوکاین کولی شي ستاسو د پوستکي دننه نازک ناک نسج ته زیان ورسوي. دا یو څو ځله وروسته ستاسو په سټیم کې یو سوری کولی شی.
ځینې خلک ستاسو د پوزې ته د زیان رسولو لپاره مخکې د اوبو راټولو لپاره کوکین سپارښتنه کوي. تاسو کولی شئ د خپل هویت په تیریدو کې غره ژوره ټوکه کړئ، ځکه چې کوکاین په پوزه کې پښې نه راځي. د بدیل بدیلونه او دا یقیني کول چې کوکاین په یوه پاؤډ پوټ کې کښت کیږي هم به مرسته وکړي.
که تاسو په پوزه کې د نسج زیان رامینځته کړئ نو کوکین څخه یو توکی واخلئ. دا به ستاسو بدن ته د بیرته راستنېدو فرصت ورکړي.
4 - د سټراو، سایټونو او پایپونو په اړه سمه سمه ده
د هغه څه شریکول کوم چې تاسو کوکین کاروي کولی شي د انفیکسیون المل شي. د سټیټنګ سټونه کولی شي کوچني ذرات چې ممکن د اچ آی وي یا هیپاتیتس سی. لکه څنګه چې د مات شوي ټوټې سره پائپ کول ممکن کاروونکي غیر متوقع کړي او پایپ نلري تاسو ته د هیپس او نورو ناروغیو خطر راولی.
که چیرې تاسو کوکین څکوی، نو ځان د سوځولو په اړه محتاط وساتئ. د بوتلونو، کانالونو، یا نورو سرچینو څخه د لاسي پایپونو یا ورق کارولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې ممکن تاسو کیمیاوي کیمیاوي درملنه ترسره کړئ. دا کولی شي ستاسو پښې لا هم د کوکین په پرتله زیان ورسوي.
که تاسو هیڅکله هم کوکاین انجیل نه دی کړی، نو دا غوره نه ده چې پیل شي. د ورته انجیکشن سایټ کارولو څخه د غیر حاضرۍ خطرونه او د رګ ضایع کول خورا لوی دي. تاسو به هم وغواړئ چې د پوستکي پوښلو څخه ډډه وکړي ځکه چې د بدن نسج کوکین ښه نه جذبوي، نو دا د حقیقت ارزښت نلري.
دا هیڅکله هم هیڅکله نه پوهیږي چې کوم درمل چې په سایټونو کې لري تاسو 100 سلنه نه یاست نسبتا وی یا کوم چې د بل چا لخوا کارول کیږي. پوهیږئ چیرې چې ستاسو د محلي اړتیاوو تبادله پروګرام یا د خوندي انجکشن اسانتیا شتون لري او هغه سرچینې چې دوی یې وړاندیز کوي ګټه واخلي.
5 - د زغملو نښې نښانې پیژني
د کوکین یوه اضافه کول د زړه د حملې یا ټکر لامل کیږي ځکه چې ستاسو زړه به ډیر ژر په وهلو پیل پیل کړي. دا کیدی شي د کوکین یا د مخدره توکو د یوځای کیدو له امله بد وي.
کوکین کولی شي د هر ډول ناوړه زیان رسولو سره وشمیرل شي ، په شمول د زهرو او نورو محرکینو په شمول. دا غوره ده چې سست پیل کړئ هرکله چې تاسو د هغې اغیزې ازموینې لپاره یو نوی عرضه اخلئ.
Speedballing - په ورته وخت کې د اپیټ او کوکین څخه کار اخیستل - کیدی شي د اضافو الملونو المل شي. ستاسو بدن نه پوهيږي چې څنګه د محرک او یو عارض سره دواړه سره یوځای غبرګون وکړي. دا غوره ده چې د دې څخه مخنیوی وکړو، او همداراز د کوکین یا الکولي مخدره موادو سره کارول.
د کوکاین د اضافو نښانونو نښانې په ګوته کوي چې د کار رنګه شنه یا ډیر رنګ رنګ کوي. تاسو ممکن دا ستونزمن وټاکئ چې وچ ساه واخلئ یا لاړ شئ، حتی د خبرو کولو لپاره دا ناممکن دی. قهر کول، په خوله کې ځاې کول، ضبط، د سينې درد، یا بې هوښۍ هم نښې نښانې دي چې تاسو باید ژر تر ژره د بیړنۍ مرستې غوښتنه وکړئ.
6 - دماغي روغتیایي ستونزو لپاره مناسبه مرسته ترلاسه کړئ
د کوکاین کارول د داسې احساساتي ستونزو سره معامله وکړي ځکه چې فشار او ټولنیز اندیښنې د وخت په تېرېدو سره دا ستونزې خرابوي. دا دا ریښتیا ده که څه هم کوکین کیدای شي ستاسو د لوړ رتبه مرستې سره مرسته وکړي. دا یوازې مرستې لنډمهاله ده او هر هغه څه چې تاسو ورسره مخ شوي یاست تاسو به هلته پاتې شئ کله چې تاسو راځي.
د جذباتو سره د مبارزې لپاره کوکاین کارول د ځان د درمل لپاره یوه بڼه ده. پرځای یې، ستاسو د ډاکټر سره خبرې کول د درملو او نورو درملنو په اړه چې ممکن د دې شرایطو سره مرسته وکړي. د کوکین برعکس، دوی په قانوني توګه په نسخې کې شتون لري او کولی شي وده وکړي، بلکه د ورځې ورځني فعالیت خراب شي.
کوکین کولی شي د رواني ناروغیو اغیزې رامینځ ته کړي یا یې رامینځ ته کړي چې په واقعیت سره د شیانو پیژندل - او دا د درملنې وړ دي. یو ډاکټر ته سم وګورئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې تاسو داسې شیان لیدل یا اوریدل چې شتون نلري، یا فکر کوئ چې خلک ستاسو په وړاندې بد چلند لري.
7- خپل ځان پاملرنه په فزیکي توګه
د کوکاین محرک اغیزې کولی شي ستاسو د خوب نمونو سره مداخله وکړي، او تاسو ممکن ومومئ چې ستاسې اشتیاه له منځه تللی شي کله چې تاسو لوړ یاست. باقاعده، صحتمند خواړه، د پوره خوب خوب کول، او د روغتیا ساتنې حفظ الصحې څخه استفاده کول کله چې کوکین کاروئ د صحتمندۍ ټول مهم اړخونه دي.
دا امکان لري چې کله کله کوکین په ځینو وختونو کې کار واخیستل شي صحتمند پاتې شئ. په هرصورت، ستاسو فزیکي روغتیا په اسانۍ سره فلپ کولی شئ که تاسو یې په ځله وخت کاروئ، په ځانګړې توګه که تاسو هره ورځ کاروئ. ستاسو فزيکي روغتيايي پرله پسې کول ښايي نورې جدي ستونزې رامينځته کړي چې ستاسو کار او اړيکو اغېزمن کړي.
د کلام څخه
په پام کې ونیسئ چې د کوکین کارولو سره د روغتیا خطرونه اکثرا د مخدره توکیو لوړ لوړ ارزښت نلري. دا د پاکولو ارزښت لري، حتی که دا یوازې د روغې روغتیا لپاره وي. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو د فزیکي روغتیا مسلو سره مرسته یا د درملنې خدماتو لپاره راجع کولو ته اړتیا لرئ.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتي ټولنه. د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود DSM-5. 2013.
د خطر کمولو ایتالف. C د کوکین لپاره دی . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> مارټلټ GA، لرمر ME، ویتکویټز K. د خطر کمی کول: د لوړ خطرونو چلولو اداره کولو لپاره عملیاتی ستراتیژی. دویمه برخه. نیویارک، نیویارک: ګیلفورډ پریس؛ 2011.