که تاسو د بلیمیا نرروسا لرئ، د بډای ډوډۍ اختر ، یا د دوی د فرعي کلینیکي نسخه لرئ، ځان مرسته کول ممکن ګټور وي. د یوې لارښود، کاري کتاب، یا ویب پاڼې پلي کولو له الرې، یو ځورونکي د خپلو ستونزو په اړه د زده کړې او مهارتونو پراختیا لپاره د دوی لړۍ کې کار کولو او د هغوی د بې نظمۍ اداره کولو لپاره د لړۍ لړۍ کې کار کولی شي. که څه هم د ځان مرسته، د انورکسیا نسوا لپاره سپارښتنه نده شوې چې د دې ناروغۍ سره د ناروغانو ځانګړي طبي اړتیاوې برابرې کړي.
څیړنې ښیي چې د سنجویي چلند چلند درمل (CBT-E) پرمختللی نسخه د هغو کسانو لپاره چې د بلیمیا او بډای ډوډۍ سره اخته کیږي د انتخاب درملنه ده؛ د پايلو مطالعې ښيي چې نږدې 65٪ خلک د رواني درملنې له 20 غونډو وروسته بيرته راځي. په هرصورت، هرڅوک د CBT-E بشپړ کورس ته اړتیا نلري ترڅو د بډای ډوډۍ اختر، بلیمیا، او د بې نظمۍ ډیری ډولونه بیرته ترلاسه کړي. څیړونکو وړاندیز کړی چې هغه کسان چې د اخته کسانو خواړه اخلي لږترلږه مناسبه درملنې سره پیل کوي او بیا د پرمختګ په صورت کې به ډیر جدي درملنې ته پرمختګ ورکړي. په دې مرحله شوي پاملرنې ماډل کې، د پیل ټکی د ځان سره مرسته ده.
د خوارځواکۍ د خوړلو لپاره ځان بسپنه ممکن په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې څوک نشي کولی متخصص درمل ومومي یا د هغو کسانو لپاره چې د درملنې لپاره الس رسی لري ستونزمن وي. د نورو علاجونو په پرتله، د ځان مرسته د لګښت مؤثره ده. دا هم د انعطاف وړ دی او کیدای شي په خپل وخت کې ترسره شي.
په خالص ځان سره مرسته ، ناروغ د موادو له لارې په بشپړه توګه د مسلکی لارښوونې څخه کار کوي. په برعکس، الرښوونې پخپل ځان کې مرسته د ځان سره مرسته او د بل چا مالتړ یا تسهیل کوونکی وي چې ممکن د خوړو د اخته ناروغانو مسلکي نه وي. دا مرستندویه شخص کیدای شي د بیلګې په توګه، یو سړی یا پخوانۍ رنځونکی وي؛ ملاتړ کیدای شي په مختلفو بڼو لکه لکه په شخص، د تلیفون په اوږدو کې، د متن پیغام یا یا انټرنیټ څخه وړاندې شي.
د ملاتړ فریکوئنسی توپیر لري، مګر معمولا د اونۍ د رواني درملنې په پرتله لږترلږه وي.
خالص ځان سره مرسته او لارښوونې ځان ته د خوارځواکۍ د خوړو لپاره مرسته د هغو کسانو سبسایټانو لپاره چې د بلیمیا نسوا سره، د بډایې خوارځواکۍ اخته، او OSFED سره یې اغیزمن ثابت کړي (نور مشخص شوي تغذیه او د ناروغۍ اختر ). له دغو څخه، د افرادو ترمنځ د بډو خوړلو اختالف سره د هغې د کارولو لپاره ډیر مالتړ شتون لري. د خالص ځان سره د مرستې لارښوونې لپاره د مرستې لارښود لپاره ډیر مالتړ شتون لري. د ځان مرسته هم د درملنې لپاره غوره ده.
په 2013 کې، د Rutgers University Counseling Center په منظم ډول د خوړو د اخته کولو لپاره الرښوونې ځان سره وړاندې کړه د فارغ محصلینو تحقیق وروسته دا ثابت شوه دا یو ممکن او اغیزمن ماډل و. د زندبرګ په دوه کلنه زده کونکې کې، زده کونکي د اوو فارغانو د رواني زده کونکو یو ګروپ وروزل چې په نتیجه کې یې 38 لارښوونکو ته د درملنې لپاره د بلیمیا نسواس یا د بډای ډوډۍ اخته کیدو سره درملنه کیږي. هغه مرستې چې د سنجوي چلند چلند درملنې اصولو پراساس وې، په 10، 25 دقیقو غونډو کې وړاندیز شوی و. د 12 اونیو د پروګرام په پای کې، 42 فیصدو مضامینو هیڅ رنګه پیښې ندي تجربه کړې او 63 سلنه نور د ډوډۍ اخته کیدو لپاره معیارونه ندي پوره کړي.
ایا تاسو ځان سره مرسته کولی شئ؟
که تاسو کم وزن لرئ، په دې وروستیو کې د وزن مهم مقدار له السه ورکړئ، یا د انورکسیا یا ورته ستونزو سره مخ شوي یاست، ځان مرسته نه سپارښتنه کیږي - دا مهمه ده چې تاسو مسلکي مرسته وغواړئ. که تاسو د بې نظمۍ خواړه، د بډی ډوډۍ اختطاف یا بلیمیا نسوا تجربه کوئ، نو دا غوره ده چې د طبي او مسلکي ذهني روغتیا درملنې په لټه کې پیل شي. په هرصورت، که ځانګړی درمل موجود نه وي او یا ستاسو ستونزه جدي نه وي، نو تاسو کولی شئ د لاندې سرچینو څخه یو له پیل سره پیل کړئ. حتی که تاسو په یو ډول درملنه کې یاستی، نو تاسو غواړئ چې د خپل ځان سره د مرستې سرچینو په یوځای کې په پام کې ونیسئ؛ که څه هم دا ښه نظر دی چې ستاسو د درملنې ټیم سره د بیرته راستنیدونکو کتابونو په اړه خبرې وکړي.
د درملو د ډوډۍ لپاره ډیری کلینیکي ازموینې (د درملنې په پام کې نیولو پرته د دې ښودنه کوي چې که چیرې د اوونۍ 4 نشتوالی ښه نه وي، نو دا شخص د دې درملنې څخه لږ ګټه لري. لدې کبله، که د ځان سره د مرستې کولو وروسته، تاسو د څلور اونۍ په بهیر پرمختګ نه کوئ، نو تاسو اضافي اضافي مرستې یا د لوړو درملنې غوښتنه کوئ. دا مهمه ده چې دا یادونه وکړو چې ډیری کسان یوازې د ځان سره مرسته کولو مداخلو سره بشپړه بیا رغونه نه کوي. دا د شرم خبره نه ده. د خوارځواکۍ اختطاف نفرت او ځینې وختونه د پام وړ ناروغۍ دي.
سپارښتنې لوستل
- د Binge Eating بررسي (Fair Fair، 1995)، د CBT-E درملنه یوه ناسمه نسخه، د ځان سره مرسته لارښود دی چې ډیری وختونه د الرښوونې ځان سره مرسته کې په بې ترتیبه کنترول شوي محاکمې کې کارول کیږي. دې د بلیمیا نسواس، د بډای ډوډۍ اختر، او EDNOS لپاره د اغیزمنتوب ښودنه) د ډار اختر نه بلکې مشخص شوي، د OSFED مخکینۍ تشخیص (په ډیری مطالعاتو کې. یوه تازه نسخه په 2013 کې خپره شوه. د Binge د راتګ بریالیتوب دوه برخې لري. په لومړي کې د خوارځواکۍ په اړه د رواني زده کړې او دویم شپږو ګامونو ځان سره مرسته پروګرام شامل دي. په هر ګام کې د ځانګړي کور کاري دندې) د بیلګې په توګه د ځان څارنه، منظم خواړه، د ستونزو حل کول (او د چک لیستونکو لپاره اجازه ورکوي چې خپل پرمختګونه نظارت کړي.
- د بې نظمۍ سره مخامخ کول - برخه A او د بې نظمۍ سره مخ کول - برخه B د خپل ځان مرسته کولو پروګرام په لویدیځ آسترالیا کې د کلینیکي مداخلو (CCI) لپاره د مرکز کاروونکو لخوا د نړۍ لپاره د کارولو لپاره وړیا دی. د CCI کاري کتابونه، د کارن دوستانه پی ډی ایف فایلونو په توګه چمتو شوي، د رواني روغتیا یو شمیر ستونزو سره مخ دي. د خوار ځواکۍ کاري کتاب هم د شواهدو پر اساس د CBT-E پروتوکول سره سم تعقیبوي.
- (ایپل او اګراس، 2007). دا کاري کتاب د بلیمیا او بډای خوړو لپاره د CBT درملنې الرښود سره نږدې کوي.
سرچینې:
DeBar، L.، Striegel-Moore، R.، Wilson، GT، Perrin، N.، Yarborough، BJ، Dickerson، J.، Lynch، F.، Roselli، F.، & Kraemer، HC (2011). الرښوونې او توزیع. نفسياتي خدمتونه ، 62، 367-373.
غدري، الف او سکاټ، بی (2003). د بشپړ او فرعی حد لپاره بلیمیا نرروسا او د بدو د خوارځواکۍ اختالف لپاره کلینیکي ارواپوهنه د برتانیا ژورنال . 42 (3)، 257-69.
سټفانو، ایس، باټلاچک، ج.، بلی. ایس، حیات، پی. د ځان سره د درملنې بیرته راتګ د اختالف لپاره درملنه: یو سیستماتیک بیاکتنه. Acta Psychiatrica Scandinavica ، 113 (6)، 452-9.
سيزوکو، آر او والش، بي (2008). د بلیمیا نسوا درملنې او د بیړۍ خوارځواکۍ د درملنې لپاره د ځان د مرستې مداخلو اغیزمن ارزونه. د خوارځواکۍ اخته نړیوال ژورنال، 41 ، 97-112.
زندبرګ، ایل جین، او ولسن، جی ټي (2013) .ترینګرینرین: د طبیعي سیسټم کې د بیرته راځي خواړو خوړلو لپاره د سنجوي چلند چلند الرښود پلي کول. د اروپايي خواړو اختطاف بیاکتنه، 21 ، 230-237.