دا کیدای شي لنډ مهاله ګټې چمتو کړي، مګر د اوږدې مودې حل الرې شتون لري
که تاسو د اندیښنې ناروغۍ عموما یاست (GAD)، تاسو احتمال لرئ چې د خپل نښې نښانې سمبالولو لپاره مختلف شیان هڅه وکړئ او ښه احساس وکړئ. لکه څنګه چې د ډیرو دولتونو میرمنې قانوني او تفریحی دواړه قانوني کوي، ډیری خلک د دوی د اندیښنو اداره کولو په هیله کې د غوبیو مخه نیسي.
د میجرانو سره د ځان درملنه
کله چې تاسو یو ډول میتود کاروئ چې د ځینې نښې نښانې سره مخ شي، دا د "ځان درملنه" په نامه یادېږي. زیاتره، پخپله درملنه د ناکامې نښې نښانې سمدستي مرستې چمتو کوي، په دې توګه د هغې کارول پیاوړي کوي.
منطق ساده دی: "ضمیمه ایکس کله چې زه اندیښمن یم، ښه احساس کوم، نو زه به دا کار وکاروم ترڅو ترهغه چې خطرونه او پایلې خورا ښه نه وي."
مارجیان کولی شي یو با ثباته تجربه رامنځته کړي چې په لنډمهاله ډول د ځینو خلکو لپاره د اندیښنې نښې نښانې راولي. په هرصورت، د ځان د درملنې لپاره د درملنې لپاره یوه ښه لاره نه ده. مرکزي مسله د مریجانو څخه د تشویش کولو د وسیله په توګه کارول دا دی چې کولی شي د موادو په اړه رواني رواني والی رامنځته کړي. څرنګه چې د مخدره توکو اغیزې په چټکۍ سره پرمخ ځي، نو په دې کې به ډیر پیچل شوي کنټرول ستراتیژۍ لږ ګټورې وي.
برسیره پردې، د مریجانا اوږدې مودې کارول د حافظې ضایع المل ګرځي. دا د دماغ د هڅونې په سیستم باندې منفی پایلې هم کولی شي.
ماریجانا ته فزیکي او رواني غبرګونونه
مارجیان کولی شي ستاسو د بدن د لوړولو څخه وروسته په ډیرو الرو کې ستاسو بدن اغیزمن کړي. هغه لوړ احساس چې تاسو یې د چرس یا سګرټ څښلو څخه وروسته تجربه کولی شي THC ته اړین دي، کوم چې د مریجانا رواني اغیزو اغیزې ورکوي.
THC کولی شي ستاسو د زړه کچه لوړه کړي، کوم چې که تاسو اندیښنه لرئ، ممکن تاسو ډیر اندیښنه احساس کړئ. په ځینو مواردو کې، میرابجو کولی شي د اوتيستیسټیک هایپوتینشن هڅونه وکړي، چې کیدی شي د لوی بریدونو لکه نزولۍ، معبد، احساسات، مغلق احساس، او ناڅاپه لید احساس وکړي. د ډیرو مریجونو کارول هم کولی شي تاسو ته د ناروغ احساس احساس کړي.
د مریجګڼې ډیری استعمال کولی شي د کوبیس هایپرسیسس سنډروم (CHS) ته الر پیدا کړي، چې کېداى شي د اعضاب درد، نزدې، او الری شاملې وي. هغه څوک چې د CHS سره وي، وايي چې د دوی نښې نښانې اکثرا د غسل کولو له امله کم شوي دي؛ په هرصورت، د سنډیم علاج کولو یوازینۍ لار دا ده چې د مریجانا څخه ګټه واخلئ.
د مارجیانو څخه وروسته د اندیښنې اداره کولو لارې
د نورو فعاله نقل کولو ستراتیژیو رامینځته کول، کوم چې کیدای شي د مشورې ورکولو او د ځان مرستندویه کتابونه او تعلیمي ویب پاڼې زده کړي، کولی شي د تاو تریخوالی د کارولو منفي برخې پرته د تل پاتې بدلون رامنځته کول. د معلولیت لرونکي چلند درمل (CBT) او د درملنې نور ډولونه کولی شي ستاسو د اندیښنې اصلي لامل وټاکي.
د نسخې درمل هم مارجې ته ترجیح ورکول کیږي ځکه چې اوږد مهاله خطرونه د مارجې کارولو څخه ډیر خورا لږ دي. ځینې غیر انتفاعي درملونه هره ورځ اخیستل کیږي، پداسې حال کې چې ځینې نور په نسبتا توګه اخیستل کیږي، د خورا لوی اندیښنې یا یوه برید بریدونو په جریان کې. یو رواني ناروغي یا ستاسو لومړني پاملرنې ډاکټر به تاسو ته د غیر انتفاع درمل درکړي، ایا تاسو ته اړتیا لرئ. رواني پوهان او ټولنیز کارکونکي، په داسې حال کې چې د مشورې او درملنې خدماتو لپاره ګټور دي، نشي کولی درمل درکړي.
که تاسو اندیښنه لرئ، د درملنې یا رواني ناروغۍ سره کار وکړئ ترڅو ستاسو د حالت اداره کولو او همدارنګه کومې نښې نښانې چې تاسو ورسره تجربه کوئ تاسو به په اوږد مهال کې ستاسو په حالت باندې ښه ګامونه پورته کړئ.