دماغي روغتیا هغه اصطلاحات چې له ستونزو سره مخ شوي دي په خوندیتوب سره
Reframing هغه تخنیک دی چې په درملنه کې کارول کیږي ترڅو د وضعیت، شخص، یا اړیکو په نظر کې نیولو سره د دې معنی بدلولو کې د مختلف الره پیدا کولو کې مرسته وکړي. همدا رنګه د سنجوي بدلونونو په نوم یادونه کیږي، دا د ستراتیژیک تاکتیک کار دی چې ډیری وختونه د مراجعينو سره د یو څه مختلف نظریاتو په حالت کې لیدل کیږي.
د ریفرمانګ تر شا اړین مفهوم دا دی چې د شخص نقطه نظر په چوکاټ کې چې لیدل کیږي په دې پورې اړه لري.
کله چې چوکاټ بدل شي، معنی بدلون او فکر او چلند د هغې سره سره بدلون راځي.
د Reframing مفهوم پوهولو بله بله لاره دا ده چې د کیمر لینس چوکاټ وګورئ. هغه انځور چې د لینزونو له لارې لیدل کیدای شي بدلون ومومي کوم چې نږدې یا ډیر وي. په کمره کې څه شی لیدل کیږي، تصویر په بل ډول لیدل کیږي او تجربه کوي.
د Reframing مثالونه
Reframing کیدای شي د لویانو او ځوانانو سره د هغه الرې بدلولو لپاره کار واخیستل شي چې احساس یې کړي، محسوس کړي، او چلند وکړي. دلته ځینې مثالونه دي چې څنګه د بیا رغونې کولو کې په علاج کې کارول کیدی شي:
- په کورنۍ کې د درملنې ناسته کې کارلا په کلکه شکایت کوي چې مور یې په پراخه کچه د هغې په ژوند کې ښکیل ده، په دوامداره توګه هغې ته د هغه څه په اړه چې په دې اړه باید پاته وي شامل وي. د خپل مور د کارلا منفي نظر بدلولو لپاره، درملونکی دا ریفورم وړاندیز کوي: "آیا دا د مور څخه مینه نلري چې تاسو ځانونه ساتي تاسو ته لارښوونه کوي نو تاسو به چمتو شئ چې پرته له هغې پرته په خپله ژوند وکړئ؟"
- په انفرادي درملنه کې یو ځوان هڅه کوي چې د اوږدې مودې ناروغۍ محدودیتونه ومني. د درملنې هڅه دا ده چې ځوانان د هغه ناروغۍ په اړه څه ووایي چې "ایا تاسو کولی شئ د خپل ناروغۍ په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په ژوند کې ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره یو بل یادداشت په توګه فکر کوئ؟"
- یو ځوان خپه دی چې د باسکتبال ټیم یې نه دی کړی. د درملنې څخه پوښتنه کوي چې کوم ټیم نشي کولی د مثبت ټیم څخه راشي. ځوانان کولی شي ووایې چې ډیر وخت به وړیا وي او د پوره عمل سره به، هغه کولی شي راتلونکی کال ټیم جوړ کړي.
- یو هلک وايي چې مور د هغه د سمارټ فون فون امتیاز په اخیستلو سره خپل ژوند برباد کړی دی، ځکه چې هغه موټر چلولو پرمهال لیکلي وو. د درملنې خطر د لیکلو خطرونو په اړه خبرې کوي پداسې حال کې چې موټر چلول او د هغه مور او پالر کولی شي هغه زده کړي چې هغه یې نه کوي. په پای کې، هغه د دې توان لري چې د مور مور اعمال د هغه د ژوند له منځه وړلو لپاره نه و، بلکې پر ځای یې د خپل ژوند ژغورل وو.
ستاسو د کشور سره مرسته څنګه وضع کول
پداسې حال کې چې دا تخنیک اکثرا په درملنه کې کارول کیږي، دا هغه څه دي چې تاسو یې په کور کې د خپلو ځوانانو سره کارولی شئ. د تمرین سره، ستاسو ځوانان به ځان ته یادونه وکړي چې د هغه لومړنۍ پایله یوازې یو ممکن توضیح دی.
ځوانان ډیری وخت فکر کوي چې دوی د لید لید یوازینۍ لار ده. که یو ملګری بیرته نه بلکه هغه باید غلا وي. یا، که یو ځوان ازموینه ونلري باید دا معنی ولري هغه بې رحمه ده.
د پوښتنو په څیر پوښتنه وکړئ، "آیا د دې وضعیت لپاره بله لاره شته؟" یا، "دا ممکن درې نور احتمالي دلیلونه څه دي؟" د خپلو ځوانانو سره مرسته وکړۍ چې احتمالي احتمالي دلایل شتون لري چې ستونزه شتون لري.
د بېلګې په توګه، د هغې ملګري ممکن خپل متن پیغامونه بیرته نه راولي ځکه چې هغه مصروف دی یا د هغې تلیفون یې اخیستی دی. د خپل ځوان د ټینګار لپاره بدیلونه په ګوته کول چې د هغې ملګري ناراض دي کولی شي د شيانو د بل نظر څخه لیدلو کې مرسته وکړي.
تاسو ممکن د دې سره مرسته وکړي چې وضعیت یې له مینځه یوسي، "ستاسو ملګري ممکن ستاسو سره خبرې وکړي ځکه چې هغه تاسو ډیره خوښوي او نه غواړئ چې د غوسه څخه یو څه معنی ووایی."
د خپل ځوان احساس احساس کړئ چې "زه پوهیږم چې هغه ستا په شا نه بلکې زه نه پوهیږم چې کله زه خپه یم. زه تل د بد حالت قضیه تصوروم، مګر هغه څه چې زه فکر کوم حقیقت هم نه دی."
تاسو کولی شئ ستاسو د ځوانو استوګنځیو سره په ذهني توګه د پیاوړي کولو په برخه کې مرسته وکړو، "تاسو د یو ملګري ته څه ووایی چې دا ستونزه درلوده؟" امکان لري ستاسو ځوانان له ځان سره د خبرو پر ځای په یو نرم او ډیر رحم سره په نورو سره خبرې وکړي.
موخه باید ستاسو د ځوانو روغتیایی صحی خبرو اترو لپاره د مرستې لپاره وي. په پای کې، هغه به پوه شي چې څنګه یې ځان ته روزنه ورکوله ځکه چې هغه پیژني نو هلته ورته حالت لیدل کیږي.
سرچینې
> وینزیل الف. د سنجیکي چلند د درملنې اساسي درملنې. د شمالي امریکا د نفسیاتي کلینیکونو . 2017؛ 40 (4): 597-609.