احساس او سپکاوی. هیڅکله اندازه نشي کولی. د هګاه ہیلس چلول. که دا بیانونه ستاسو اړیکه تشریح کړي، ممکن ممکن تاسو احساساتو سره ناوړه چلند وکړي. په عمومي توګه، اړیکه په احساساتي توګه بدبخته ده کله چې د ناوړه ناوړه الفاظو او د ځورونې چلندونو یوه بیلګه ده چې د یو شخص د ځان په درناوی کې ښکیل وي او د دوی رواني روغتیا کمزورې کوي.
څه دي، رواني یا احساساتي ناوړه ګټه، په داسې حال کې چې د ډیرو ډوډۍ او واده کولو اړیکو کې، معمولا د ملګرو، کورنۍ غړو او همکارانو په شمول په اړیکو کې کیدی شي.
احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه د پیژندلو لپاره ترټولو سخت ترین ډولونه دي. دا معتبر او اندیښنه او یا هم پورته او یا هم تخریب وي. په هر ډول، دا د قربانیانو د ځان په درشل کې چپ کوي او دوی د دوی د عقیدې او واقعیت په اړه شک لري.
د احساساتي ناوړه ګټې اخیستنې بنسټیز هدف دا دی چې قرباني کنترول، ګوښه کولو او خاموش کولو له الرې کنټرول کړي. په پاى کې، قرباني ماتېږي. دوی ډیری وختونه دومره اړیکه لري چې اړیکه نور اوږده کړي، مګر له وتلو ډاریږي. نو دا سایټ یوازې خپل ځان بیا تکراروي تر څو چې څه ترسره شي.
د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې اغیز
کله چې جذباتي ناوړه چلند سخت او روان وي، یو قربانی ممکن د خپل ځان احساس احساس کړي، کله ناکله د نښه نښه یا ټکر پرته له لاسه ورکړي. پرځای یې، زخمونه د نورو لپاره پټ دي، په ځان شک کې پټ شوي، د بې وزلۍ او ځان وژنې قرباني احساس کوي.
په واقعیت کې، ډیری قربانیان وايي چې د احساساتي ناوړه ګټې اخیستنې ډیری اوږدې اوږد دي او د فزيکي ناوړه استفادې څخه ډیر ژورې دي.
د وخت په تېرېدو، تورونه، شفاهي ناسم ، د نوم اخیستلو ، نیوکې، او د ګازو رڼا د ځان د قربانی احساس احساسوي چې دوی نشي کولی پخپله په واقعیت سره خپل ځان وګوري.
په پایله کې، قرباني د غصب سره موافقه کوي او په داخلي توګه نازک کیږي. کله چې دا پیښیږي، ډیری قربانیان د بدسلو اړیکو په مینځ کې پاته شوي دي او باور لري چې دوی به هیڅکله د بل چا لپاره ښه نه وي.
احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د ملګروملتونو اغیزه وکړي ځکه چې په جذبانه توګه ناوړه ګټه اخیستونکي خلک ډیری وختونه اندیښمن دي چې خلک په رښتیا سره دوی وګوري او که دوی رښتیا خوښوي. په پای کې، قربانیان به د ملګري ملتونه بیرته راشي او ځان ځان پریږدي، باوري وي چې هیڅوک یې دوی نه خوښوي. څه څه دي، احساساتي ناڅاپي کولی شي د روغتیا ستونزې رامنځته کړي، په شمول د خپګان او اندیښنې هر څه، د خوږو السرسانو، د زړه ګنډلو، د خوار اخته کیدو او اندرا.
ستاسو په اړیکو کې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښه
کله چې خپل اړیکه وڅیړئ، په یاد ولرئ چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه ډیری وختونه ښایسته وي. د پایلې په توګه، دا کشف کول ډیر ستونزمن کار دی. که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو اړیکه ناوړه ګټه پورته کوي، ودروي او فکر وکړئ چې ستاسو ملګري، ملګري یا د کورنۍ غړی سره کوم ډول تاثیرات تاسو احساس کوي. که تاسو زخم، مايوسۍ، غلط، غلطه، اندیښمن، اندیښمن یا بې ارزښته احساس وکړئ کله چې تاسو سره مینځ ته راځي، امکانات لوړ دي چې ستاسو اړیکي احساساتي خوارځواکۍ وي.
دلته اشاره دا ده چې تاسو ممکن په احساساتي ډول بدبختانه اړیکو کې وي. په پام کې ونیسئ، حتی که ستاسو ملګري یوازې د دې شیانو یوه لامله ترسره کړي، تاسو لا تر اوسه په احساساتو سره بدبختانه اړیکه کې یاست. خپل ځان ته ووایه چې "دا بد نه دی" او د هغوی چلند کم کړي. په یاد ولرئ، هرڅوک باید د رحم او درناوی سره د چلند وړ وي.
جذباتي بدبخته خلک غیر واقعاتي توقع څرګندوي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- ستاسو د نامناسب غوښتنو جوړول
- تاسو تمه لرئ چې هر څه ونیسئ او د دوی اړتیاوې پوره کړي
- د تاسو تقاضا کول ستاسو ټول وخت په ګډه سره مصرفوي
- له ناامنه کیدو سره هیڅ ډول معامله نه تاسو هڅه کوئ چې تاسو هڅه وکړئ یا څومره څومره یې درکوي
- د دوی د معیارونو سره سم د دندې بشپړولو لپاره تاسو ته انتقاد کول
- تاسو ته د دوی د نظرونو شریکولو تمه لرئ (تاسو ته اجازه نه ورکول کیږي چې بیلابیل نظر ولرئ)
- د دې غوښتنه کول چې تاسو دقیق وختونه او وخت وټاکئ کله چې هغه شیان بحث کړئ چې تاسو یې خپه کړئ) کله چې تاسو دا نشو کولی، دا پېښه هغه مهال ردوي لکه څنګه چې دا هیڅکله نه وي رامنځ ته شوي (.
جذباتي بدبخته خلک تاسو باطلوي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- ستاسو فکر یا ستاسو واقعیت کمزوری کول، رد کول یا اخته کول
- د احساساتو د منلو څخه انکار کول د هڅه کولو هڅه کول چې تاسو څنګه احساس کړئ
- تاسو ته د تشریح کولو او تشریح کولو لپاره اړتیا لرئ او تشریح کړئ چې تاسو احساس کوئ
- تاسو ته د "حساس،" "ډیر احساساتي،" یا "ډیری"
- ستاسو د نظرونو او نظرونو په توګه د منلو یا منلو نه انکار کول
- ستاسو غوښتنلیکونه رد کول غواړي، غواړئ، او د خوندور یا نامتو اړتیا په توګه اړتیاوې
- دا وړاندیز کوي چې ستاسو مفکورې غلط دي یا تاسو باور نلرئ چې داسې شیان لکه "تاسو د تناسب څخه ډډه کوئ" یا "تاسو تمرین"
- که تاسو غواړئ خپل غوښتنی یا اړتیاوې بیان کړئ نو تاسو ځان ځان ته ځان، ځان ته اړتیا لرئ، اړین یا میتودیکۍ احساس کړئ (تمه کیده چې تاسو اړتیاوې یا اړتیاوې نلرئ)
احساساتي بدبخته خلک نا امنه کوي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- د بحث لپاره د استدلال پیل کول
- د ګډوډۍ او متضرر بیانونو جوړول (کله ناکله د "پاگل" جوړول ")
- د شدید درد احساس یا ناڅاپي جذباتي پوستونو سره
- ستاسو جامې، ستاسو ویښتان، ستاسو کار، او نور په نښه کول
- په ناڅاپي توګه چلند کول او ناڅاپي ډول چې تاسو احساس کوئ لکه چې تاسو "د هګاه ہیلس باندې چلن"
جذباتي بدبختانه خلک احساساتي تورمیل کاروي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- د مجرم احساس کولو په واسطه سمبالول او کنټرول کول
- په عامه یا شخصي کې تاسو ته سپکاوی کول
- ستاسو یا وضعیت کنترول لپاره ستاسو د ډار، ارزښتونو، رحم او یا نورو ګرمو بڼو څخه کار اخلئ
- د خپلو خنډونو تمرکز کول یا دوی ته د پاملرنې مخنیوی یا د دوی د غریب انتخاب یا غلطیو مسؤلیت اخیستلو څخه د مخنیوي لپاره نښه کول
- دا رد کول چې یوه پېښه واقع شوې ده او یا یې په نښه کړې
- د مالیې ورکونې لخوا تاوان درکول
جذباتي بدبخته خلک لوړ او مستحق عمل کوي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- ستاسو په څیر درملنه کمه ده
- تاسو د دوی د تیروتنو او نیمګړتیاو لپاره تورونه کول
- د هر هغه شي شکول چې تاسو یې وایئ او تاسو غلط ثابتولو هڅه کول
- په خپل لګښت کې ټوکه کول
- تاسو ته دا ویل چې ستاسو نظرونه، نظرونه، ارزښتونه او مفکورې بې معنی دي، غیر منطقي یا "احساس نه کوي"
- تاسو سره خبرې کول یا د تعاقب کولو په حال کې دي
- د طریقت څخه کار اخیستل کله چې تاسو سره اړیکه ونیسو
- لکه څنګه چې دوی تل تل حق لري، پوهيږي چې څه شی دی او سمه ده
جذباتي بدبخته خلک هڅه کوي چې تاسو تغیر او کنټرول کړي . ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- کنترول کول څوک چې تاسو د ملګرو او کورنۍ سره د وخت په شمول د وخت لیدل یا مصرف کوئ
- ستاسو د تليفون غوښتنه، د متن پيغامونه، ټولنيز ميډيا، او برېښنالیک څارنه
- تاسو د غلا کولو او د بهرنی اړیکو حسد کولو په تور تورن کول
- ستاسو د موټر کیچونو لیږد یا پټول
- د دې پوهیدل چې تاسو په هر وخت کې یاست او یا ستاسو د خوځښت څارلو لپاره GPS استعمال کوئ
- تاسو د ملکیت یا ملکیت په څیر درملنه کول
- ستاسو د ملګري، کورنۍ، او همکارانو د تمرکز کولو یا تیاری کول
- د مینځنی نښی په توګه د حسد او حسد کارول او د نورو سره د ساتلو په باره کی
- ستاسو ټول وخت سره یوځای کول تاسو سره مشوره کول
- د مالي چارو کنټرول
د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې سره د معاملې 7 سمدلاسه
د احساساتي پلوه بدبختي اړیکو سره د چلند کولو لومړی ګام دا دی چې دا پیښیږي. که تاسو په خپلو اړیکو کې د احساساتي ناوړه ګټې اخیستنې کوم اړخ وپیژني، نو دا مهمه ده چې دا لومړی او تر ټولو مهم وګڼل شي. د هغه څه په اړه رښتینولۍ سره چې تاسو ورسره تجربه کوئ، تاسو کولی شئ بیا د خپل ژوند کنټرول پیل کړئ. دلته د ژوند د بیا رالولو لپاره اوه نور ستراتیژۍ دي چې نن ورځ تمرین کولی شئ.
خپل دماغي او فزیکي روغتیا یو لومړیتوب غوره کړئ . د اندیښنې څخه مخنیوی وکړئ هغه شخص چې خوښ یې کړئ له تاسو څخه سرغړونه وکړئ. د اړتیاوو پاملرنه وکړئ. هغه څه وکړئ چې ستاسو سره مرسته کوي چې مثبت فکر وکړئ او تصدیق وکړئ څوک چې یاست. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو مناسب مقدار ترلاسه کړئ او روغې خواړه وخورئ. دا ساده ځان پاملرنې مرحلې کولی شي د جذباتي ناوړه ناوړه فشارونو سره د معاملو سره د معاملو په برخه کې اوږدمهاله لاره پیدا کړي.
د غصب سره د سرحدونو جوړول . په صادقانه توګه بد سړي ته ووایه چې دوی به تاسو ته زیږ نده، تاسو ته نوم درکړي، سپکاوی وکړئ، تاسو ته بدمرغۍ او داسې نور. بیا، دوی ته ووایاست چې که چیرې دوی په دې چلند کې برخه واخلي نو که به وي. د بیلګې په توګه، دوی ته ووایاست که دوی تاسو نومونه وایی یا سپکاوی وکړي، خبرو اترو به پای ته ورسیږی او تاسو به کوټه پریږدی. کلیدی ستاسو د سرحدونو څخه تعقیب دی. د سرحدونو په اړه خبرې مه کوئ چې تاسو د ساتلو اراده نلري.
خپل ځان تورنول بند کړئ. که تاسو د کومې مودې لپاره په احساساتي ډول بدبختانه اړیکو کې یاست، نو تاسو پدې باور یاست چې ستاسو سره په شدید ډول غلط شتون شتون لري. ولې نور څوک به څوک وي چې ووایې دوی خوښوي چې تاسو د دې په څیر عمل کوئ، سمه ده؟ مګر تاسو ستونزه نه یاست. ناوړه ګټه اخیستنه یو انتخاب دی. نو خپل ځان په هغه تورن کړئ چې تاسو یې کنترول نلرئ.
دا یقیني کړئ چې تاسو نشي کولی د ناوړه ګټه اخیستونکي شخص "فکس" کړئ . ستاسو د غوره هڅو سره سره، تاسو به هیڅ کله د مختلفو کارونو یا مختلفو کولو په واسطه د احساساتي پلوه بدسلوونکي شخص بدل نشي. ناوړه ګټه اخیستونکی شخص په بد چلند سره چلند کولو لپاره یو انتخاب کوي. ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو نشي کولی خپل فعالیتونه کنټرول کړئ او تاسو د دوی د انتخابونو لپاره تور نه یاست. یوازې هغه شی چې تاسو یې کولی شئ یا کنټرول کول ستاسو ځواب دی.
د بدسلوونکی شخص سره ښکیل مه کوئ . په بل عبارت، که چیری ناوړه ګټه اخیستونکی هڅه وکړی تاسو سره معلول پیل کړی، تاسو ته سپکاوی، د شیانو غوښتنه یا حسد سره پیل کوی، د توضیح کولو هڅه مه کوئ، خپل احساسات کم کړئ یا د هغه شیانو لپاره چې تاسو یې نه ترسره کړی بخښنه وغواړئ. که چیرې تاسو کولی شئ د وضعیت څخه وګرځوئ. د یو ناوړه چلند سره ملګری یوازې د ناوړه ګټه اخیستنې او د زړه له شدید درد سره مخ کوي. هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو هڅه وکړئ، تاسو به نشو کولی چې په سترګو کې شیان سم کړي.
د ملاتړ شبکه جوړه کړئ . د ناوړه ګټې اخیستنې په اړه خاموش پاتې شه چې تاسو ورسره مخامخ یاست. د یو باوري ملګري، د کورنۍ غړي یا حتی د مشاور په اړه چې تاسو یې تجربه کوئ سره خبرې وکړئ. د بدسلو کسانو څخه څومره وخت ممکنه کړئ او د هغو خلکو سره وخت ونیسئ څوک چې مینه او ملاتړ کوي. د صحي ملګرو او اعترافاتو شبکه به تاسو سره په کم او جلا جلا احساس کې مرسته وکړي. دوی کولی شي په حقیقت کې ستاسو په ژوند کې خبرې وکړي او تاسو سره د نظریاتو په ساتلو کې مرسته وکړي.
د وتلو پلان کار . که ستاسو ملګري، ملګري یا د کورنۍ غړي د دوی په غریب انتخابونو کې د بدلون یا کار کولو اراده نلري، نو تاسو به د تل لپاره په بدسلوۍ اړیکو کې پاتې نشي. دا به په پای کې تاسو ته ذهني او فزیکي تمرکز ولری. ستاسو د وضعیت پر بنسټ، تاسو ممکن د اړیکو د پای ته رسولو لپاره ګامونه پورته کړئ. هر حالت توپیر لري. نو دا به تر ټولو غوره وي چې ستاسو د نظرونو او نظرونو په اړه د باور لرونکي ملګري، د کورنۍ غړي یا مشاور سره خبرې وکړئ.
د کلام څخه
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ملګري، د کورنۍ غړي یا ملګري ښايي په احساساتي توګه ستاسو سره ناوړه چلند وکړي، د مشاور سره اړیکه ونیسئ، د مرستې لپاره یو وکیل یا پادری. تاسو کولی شئ د کورني تاوتریخوالی هوټل لیکي 1-800-799-SAFE (7233) یا د دوی ویب پاڼې thehotline.org ته لاړ شئ او له چا سره یې آنلاین چالان کړئ.
> "د ناوړه ګټه اخیستنې بڼه،" د کورني تاوتریخوالي پای ته رسولو ملي شبکه، https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "دا ناوړه ګټه ده؟" د کورني تاوتریخوالي ملي پاڼې، http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/