د بریښنا نپ کیدای شي د یادونې وړتیا ومومي
څیړونکو ډیر وخت د خوب او یاد ساتلو تر مینځ مهم اړیکی یادونه کړې ده. کمزوری خوب نیولی د حافظی ستونزی سره تړلی دی او څیړونکی موندلی چی د ځینو نویو زده کړی وروسته وروسته خوب سوځی کولی شی د معلوماتو حافظه او ساتنه ښه کړی. د وروستي مطالعې د پایلو له مخې، که تاسو د یادولو وړ چټکه وده لټئ، نو ممکن تاسو وغواړئ د بریښنا واټن اخیستلو هڅه وکړئ.
A Quick Nap د حافظې ساتنه کې مرسته کوي
د سیرلنډ پوهنتون څیړونکو ولیدل چې څومره چټک، ساعت اوږد نپس د 41 ګډونوالو یادونه وکړه. موضوعونه غوښتل شوي و چې یو واحد کلمه او د کلمې جوړو زده کړئ. د دې لمړنۍ زده کړې مرحله بشپړه شوه، رضاکارانو بیا ازموینه وکړه ترڅو وګورئ چې دوی څومره یادونه کولی شي. د تجربې په راتلونکي مرحله کې، نیمایي ګډون کونکي پاتې شول او یو ډیویډ یې ولیدل، پداسې حال کې چې نیمایي اجازه درلوده چې یو چټک واټن واخلئ.
په پاى کې، ټول ګډونوال يو ځل بيا ازمايښت شو څو وګورئ چې څومره يو واحد کلمه او کلمه جوړه کولاى شي ياد وساتي. څیړونکو موندلي چې هغه کسان چې "لنډ نیپ" یې اخیستي دي ښیې ښیې چې د کنترول ډلې یا د DVD-watching لید ګروپ کې یې یادونه کړې ده.
"د لنډو خوبو څخه چې د 45 څخه تر 60 دقیقو پورې دوام کوي د حافظې څخه د معلوماتو ترلاسه کولو کې پنځه ګونی وده تولیدوي،" د زده کړې او حافظې د نیولوبیولوژی په چاپیریال کې د یوې څیړنې په ترڅ کې د محقق یو څیړونکي وویل.
د څیړونکي یادښت برخه اخیستونکي د ځواک نیپ ګروپ کې اړین ندي چې د نپلس وروسته د زده کړې د دندې وروسته سمدستی وروسته د حافظې ازموینې ترسره کړي. په هرصورت، د دوی فعالیت دوام لري پداسې حال کې چې د DVD-watching لید او کنټرول ګروپونو دویمه یادښت کې ازموینه ډیره بدله کړې.
پرځای یې، څیړونکي وړاندیز کوي چې د سایټ وروسته د حافظې فعالیت نږدې د زده کړې د دندې وروسته د حافظې فعالیت ته ورته وي. په هرصورت، د بریښنا واټن باید د مایکروسینټ سره ناڅاپي نه وي، کوم چې خطرناک وي.
دماین دننه یوه څار
د حافظې په ازموینو کې د فعالیت څارنه، څیړونکي هم د هغه څه په لیوالتیا کې وو چې د دوی رضاکارانو دماغونو دننه روان وو، په ځانګړي ډول د هپپوکوپپس په نامه چې د اوږد مودې لپاره د معلوماتو پیاوړتیا او لیږد کې مهم رول ولوبوي. اوږد یادښت . څیړونکو تجزیه کړې هغه څه چې د EEG کارولو په نوم پیژندل شوي دي ځکه چې دوی په دې باور دي چې پیاوړې شیان په حافظه کې دي، د ډیری ډیری ژمي تکلیفونه به دوی د EEG په اړه وګوري.
د دې امکان د کمولو لپاره چې د کلمو یا دوستانو جوړې ځینې په اسانۍ سره د پخوانیو ټولنو له لارې په اسانۍ سره په اسانۍ سره یادونه وشي، څیړونکو ګډون کوونکو ته 90 واحد کلمې سره د بې معنی کلمې سره یوځای وړاندې کړل. د هغو الفاظو سره چې د منطقی اتحادیې ځینې ډولونه لري، د بیلګې په څیر 'کیلا - سیپل' یا 'میز کور'، دوی ګډونوال وکارول چې د یو بل سره هیڅ اړیکه نلري لکه 'شیدې ټیکسي'.
"پیژندګلوی دلته د هیڅ کارولو نه دی کله چې ګډون کوونکي د دې کلمې جوړه یاد وساتي، ځکه چې دوی دا هیڅکله هیڅکله د دې کلمې ترکیب نه اوریدلی او دا په اصل کې پرته له معنی دی.
له همدې امله دوی باید د هپپوکوپus په اړوند د ورته پیښو مشخص حافظه ته لاسرسۍ ته اړتیا ولري، "Mecklingling تشریح کړه.
دا په واقعیا سره د خلکو لپاره، په ځانګړي توګه زده کونکي، کوم چې غواړي خپل یادښت د یوې مهم ازموینې څخه دمخه ښه کړي. "په دفتر یا په ښوونځي کې لنډ لنډ د کافی زده کولو بریالیتوب لپاره بسیا دی. هرکله چې خلک د زده کړې چاپیریال کې وي، موږ باید د خوب خوب مثبت اغیز په اړه فکر وکړو."
نو بل وخت چې تاسو یو لوی امتحان پورته کړئ، د ازموینې څخه وړاندې په چټکه بریښنا کې د سقوط په اړه فکر وکړئ.
حوالې
Studte، S.، Bridger، E.، او Mecklinger، اکیل. (2015). نیپ نیټ ملګري ساتي خو د توکو د یادښت فعالیت نه کوي. د زده کړې او یادولو نیرالوجۍ، 120، 84-93. Doi: 10.1016 / j.nlm.2015.02.012
پوهنتون سیرلنډ. (2015، مارچ 20). نیورسوپیچولوژي: د بریښنا نپات د یادولو وړ فعالیت کې د پام وړ پرمختګ رامینځته کوي. له http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx؟ItemId=150931&CultureCode=en څخه ترلاسه شوی