ستاسو میرمن ولې تاسی؟
حتی که چیرته په جین کې وویل شي، ځینې ټوکه او د تاو تریو ډولونه یوازې حیرانتیا نه دي. ستاسو د ډیری لپاره، ستاسو د ژوند ځینې برخې حدود بندوي کله چې دا په اجاره کولو او ټوکې کولو کې راځي. هو، تاسو کوالی شئ یوه ټوکه واخلئ. هو، تاسو د مزاحور احساس لرئ. خو ځینې ټوکه یا ټیکونه یوازې حیرانتیا نه دي.
حتی که تاسو د خپل میړه څاه ښه پوهیږئ، ستاسو نښې کولی شي اوس هم برید وکړي او کولی شي اړیکه زیانمن کړي.
د څرګندونو څرګندول کولی شي په ژوره توګه ټپي شي.
ستاسو میرمن ولې تاسی؟
- تاوان د ځینو اشخاصو لپاره د مینځلو او مینځلو ښودلو لاره ده. د نورو لپاره، چڑول عادت دی او د خلکو سره د اړیکو لاره ده.
- په ځینو مواردو کې، شاید د قدرت لوبې یا د پام مرکز ته د هڅو هڅه کول وي.
- ځینې خلک کولی شي یو بې سارې خبرو اترو ته ادامه ورکړي یا هڅه وکړي او د چټک او حیرانتیا په توګه راشي.
- داسې خلک شتون لري چې په نورو باندې تمرکز کوي او نه پخپله د تمرکز په توګه تیریږي.
- ځینې نور د خپل خاوند کور ته ځي کله چې شاوخوا نور شتون لري ځکه چې دوی فکر کوي چې دا د یو څه منفي وینا کولو لپاره خوندي لاره ده چې غواړئ یې ووایاست.
ځینې رواني پوهان پدې باور دي چې تغذیه د صحي اړیکو په جوړولو کې یو مهم وسیله ده. ډیره مطمئن ده چې یوه جوړه یې د دوی واده سره ده، هغه ډیر چټکوونکي به شي.
په هرصورت، له دې کبله چې ځړول ناڅاپي دي، غوښتل شوي تاثیر بیرته السته راوړي. سربيره پردې، خلک په جلا کولو سره په مختلف ډول غبرګون کوي.
"تاوان کول چې په نورو هدفونو کې زیان رسوي، کوالی شي 'ټنګین'. کله چې دا په تکرار سره ترسره کیږي خنډ کولی شي ځورونې شي. "
سرچینه: د AIMS پروژه.
د اړونده لارښوونې
- برید مه کوئ یا ناوړه ګټه مه کوئ په تیره بیا کله چې دا ستاسو د خاوند د وړتیاوو، ظاهري، وزن، یا هغه څه چې تاسو یې فزیکي نیمګړتیاوې لرئ، راځي. دا د هغو کسانو لپاره چې تاسو یې ویلي واورئ خوندور نه دی، او دا ستاسو د میړه میړه لپاره خوندور نه دی.
- مزاحمت باندی مه غورځوئ. هو، هر اړیکه ځینې خوندیتوب او خندا ته اړتیا لري. په هرصورت، تاسو کولی شئ ډیر غټ تحفیې ډالۍ ورکړئ، ډیر ډیر په زړه پورې بیانونو ته وده ورکړئ، ځینې ډیرې خوندورۍ کیسې بیان کړئ، او په ډیره هیلي لوبه کې ښکیل شئ. دا یو څه د ځمکې سره، د ریښتینې، جدي خبرو اترو سره ستاسو د میړه سره متوازن کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټیګونه ستاسو د میړه په وړاندې سپکاوی او کمولو کې د ګړندۍ یا لاسوهنې لاره نه ده.
- پیژندل چې دا پیژندل کیدای شي د یوې میرمنې سره د اړیکو په اړه واشبال بالاخره وغواړي چې د نورو وروستي یادونه پورته کړي.
- موږ ټول زموږ حساسیت لرونکي حساس سیمې یا کمزوري ځایونه لري. دا هغه څه نه دي چې په اسانۍ سره شریک شوي دي. نو که چیرې ستاسو ښځه ستاسو په اجندا کې شیان مني، نو دا ومنله چې چڑلۍ خوښ نه ده او یا یې ستاینه وکړه او هغه یې ډک کړئ! مه کوښښ وکړئ که چیرې تاسو ووایاست چې تاسو یوازې ټوکې یاست یا ستاسو میرمن یو غریب سپورټ دی.
څه باید وکړي کله چې تاوان بند نشي
- که تاسو د خپل میړه له خوا تیری شوی یاست خو دا نه خوښوی، نو داسې ووایاست. خپل ځان تعقیب کړئ. د خپل ملګري څخه پوښتنه وکړه، "ولې دا ووایاست؟" یا "ولې غواړم زما احساسات زیانمن کړم؟"
- که چیرې ارزیابي یوه ستونزه وي چې په اصل کې کله چې تاسو د ملګرو په مینځ کې یاست نو مخکې پریکړه وکړئ چې وضعیت څنګه غواړئ. ځینې وختونه، یو اوږد مهاله، بیا به پاته شي پیغام به په ټوله کچه ترلاسه کړي. نور کسان په حقیقت کې ریستوران یا ګوند پریښودلي او کور یې وپلورل چې خپل میړه کولی شي پخپله کور ته د رسیدو لاره پیدا کړي.
- کله چې ورسره مخامخ شوه کله چې تاسو ولې لارښوونه وکړه، نو بیا دا حالت بیا یوځل بیا حیرانتیا و او دا چې تاسو یې نه اخلئ.
کلیدي د دې وړتیاوو د راټولو له لارې د ښې طبیعي، صحتمند پوهه پیژندلو توان لري. که چیرې ستاسو میرمنې د پوښتنې په وخت کې تیښته ونه کړي، یا که چیرې ستاسو په اړه د خبرو اترو وروسته، کله چې تاو تریخوالې او زیانمن کیږي نو بیا ستاسو د واده ځینې جدي ستونزې وي، په شمول د احساساتي ناوړه ګټې اخیستنې، چې مسلکي مرستې ته اړتیا لري.