که تاسو OCD لرئ، ستاسو علامې کیدای شي د کنټرول له لاسه ورکولو له ویرې اغیزمن شي
د اندیښنې مجبوری اختر (OCD) د رواني ناروغیو اخته دی، کوم چې دواړه د تعقیب، پرله پسې، مداخلې فکرونه، انځورونه، یا غوښتنه کوي چې د اندیښنې او مصیبتونو او مجازاتو سبب کیږي - بیا تکرار چلند یا عمل چې د اندیښنې کمولو یا بې برخې کولو لپاره وي ویره
کتونکي لکه د امیدوارۍ اندیښنې او هغه کسان چې بشپړ کونکي کول شامل دي د OCD لوی عام حساس موضوعات دي چې د پاکولو، مینځلو، چک کولو او ترتیب کولو ظاهر کولی شي.
په هرصورت، د OCD ځینې پیښې ناسم تفسیر شوي، غلط دي، او غیر اغیزمن ډول داسې چلند لکه هغه کنټرول چې د کنترول له لاسه ورکولو ډار شامل دي.
څنګه پوهیږم چې زه خپل ځان وژغورم او یا به وژم؟
که تاسو خپل ځان د دې پوښتنې پوښتنه کوله، دا مهمه ده چې د ځان وژونکي عقیدې او فکرونو تر مینځ توپیر وکړو چې د ناپاکه، غیر معمولي فکرونو له امله د ځان کنترول له لاسه ورکولو څخه ډارېږي چې ممکن د ځان وژنې یا وژنې سبب شي.
که تاسو OCD لرئ، تاسو به له هغه ځایه د کنټرول له السه ورکولو څخه ویره لرئ چې دا په خپل ځنډ کې پایلې لري. دا د دې معنی نلري چې تاسو ځان وژنه غواړئ. بلکې ستاسو اجباري په داسې طریقه ترسره کیږي چې دا ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو خوندي یاست. د دې طبیعت اجباري کول د چاقو یا تیزو شیانو مخنیوی کول شامل دي؛ د سندرو، فلمونو یا لوستونو مخنیوی، کوم چې په مرګ یا ټپي کې شامل دي؛ د بیلټونو، ریپسونو، د طب بوتلونو، او کابینې، یا نور هغه شیان چې ممکن د ځان وژنې سره تړاو ولري، یا یوازې د پاتې کیدو مخنیوی وشي.
څنګه پوهیږم چې زه به په عمدي ډول هیڅ چا ته زیان ونه رسیږي؟
د OCD سره ډیری خلک ویره لري چې زیان به یې د خپلو پیروانو ته راشي. که تاسو ویره لرئ تاسو به ستاسو سره نږدې نږدې یو بل ته زیان ورسوي، دا مهمه ده چې د حقیقي امیډیدالیل ایډمینشن تر مینځ توپیر وکړي چې ناپسندیدونکي، د اندیښنې وړ فکرونه چې د کنټرول له السه ورکولو توان لري او یو مینه یې وژني.
که تاسو OCD لرئ، د کنټرول د لاسه ورکولو ډار ښايي ستاسو په نظر کې ناڅرګند وي یا د مخنیوی وړ وي. په ورته پیښو کې کیدی شي د برید، جنسي تیري، ایستنې، یا نور شخصي تیریو یا سرغړونه وي. د دې طبیعت اجباري ترسره کیږي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې مینه لرونکي کسان خوندي دي. د بیلګې په توګه، تاسو پوهیږئ چې تاسو د چاقو یا تیزو شیانو څخه ډډه کول، د سندرو، فلمونو یا لوستلو څخه منع کول، چې وژنه، مرګ، یا زخم پکې شامل وي، د تماس کولو مخنیوی یا د هغه پیژندل شوي ماشوم پاملرنه چې د دې ناپسندیدونکي موضوع موضوع وه عقیدې، یا له ځانه سره د مینه کولو څخه مخنیوی کول. تاسو کولی شئ دا اجباري د ځان ډاډمن کولو لپاره وساتي چې تاسو به خپل مینه وال یا ټپي نه یاست، حتی که تاسو کنټرول له السه ورکړئ.
څنګه څنګه پوهیږم چې ناخوښۍ په چا سره هیڅکله ظلم نه کاوه؟
دا مهمه ده چې د ناپسندیدونکي، غیر معمولي فکرونو د ناڅرګندتیا څخه د تاوتریخوالی، غیر انتفاعي چلند توپیر توپیر وکړو. که تاسو OCD لرئ، تاسو ممکن ناڅرګندتیا پیدا کړئ، په دې توګه هر هغه فکرونه چې تاسو یې تجربه کوئ زیاتوالی ومومي. په دې قضیو کې، اجباري د ډاډ ترالسه کولو د هڅو په توګه ترسره کیږي. د بیلګې په توګه، مجازات کیدای شي د نورو څخه د بیرته ترالسه کولو غوښتنه وکړي، چلند (تالونه، کړکۍ، شیډولونه)، او ذهني قضیې چې د وضاحت کولو هڅه کوي پکې ګوري.
که تاسو له دغو اندیښنو څخه لرئ، نو دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر یا د درملنې سره خبرې وکړئ. د OCD لپاره اوسنۍ شواهد - د معالجې د کنټرول درملنه او د کنټرول له لاسه ورکولو ډار شامل د سنجوي چلند چلند درمل (Exposure and Response Prevention) [ERP / ExRP] او درمل (د OCD لپاره انتخابی serotonin ریپټیک مخنیوی). که تاسو د درملنې او مقاومت OCD لرئ، ستاسو ډاکټر به یو پروسیجر لکه د ژورې دماغ محاسبه (DBS) یا د ترانسکانانسیل مقناطیسي محرک (TMS) هڅه وکړي.
سرچینې
- > بوت، بی، فریډمن، ایس، کریري، ایس. وارډر، ایچ، او سیوورټ، ای د کوچنی وژنی لیدنه: د غیر اخلاقي بې نظمۍ نښې پېژندل شوي منشور. د ام ایم اسډیټریټی قانون 42: 66-74، 2014
- > هیلل ایم، فرانکینین، ایم. تاسو نور هم کوئ، ساده اسانه کیږي > د OCD لپاره نمونه او د ځواب مخنیوی. معنی او چلند عمل. 2009؛ 16: 29-39.
- > هاکاک، آر او ویسنر، K. > تشخیص >، او د زېږېدنې وروسته د کتنې او اجباري درملنه چې د ماشوم خطر سره شریکوي. ایم ج ریاسیټریال 169: 360-363، 2012.