د ځینو والدینو لپاره، هغه مفکوره چې سوډا یې کولی شي په کوچنيانو کې تیریدونکي چلند رامینځته کړي ممکن یو څه لاړ شي. له بلې خوا، یو مشروع کیدی شي ستاسو د ماشوم فزیکي پلوه برید وکړي؟ ښه، مطالعې په ګوته کوي چې د کوچني چلند او د ماشومانو په نرمو څښلو کې د څښاک نرم مصرف شتون لري.
د روغتیا ستونزو سره تړلي نرمې څښاک
امریکایان په نړۍ کې د بل هیواد د خلکو په پرتله په هر سړي کې سوډا اخلي.
او ډیری هغو کسانو چې سوډان یې مصرفوي ډیر کوچني ماشومان دي.
په تیرو کلونو کې، د ښوونځي د وینځلو ماشینونو څخه نرم نرم څښل له مینځه وړل او د څښاک څښاک سره د خطرونو په اړه د والدینو زده کړه. ډاکټران او د تغذيې پوهانو دا څرګنده کړې چې سوډا ماشومان ماشومان د خالي کلوريز سره ورکوي او د ماشومتوب د موټرو سره مرسته کوي.
غاښونه د مور او پالر مشوره کوي چې ماشوم ته د سوډا څښلو اجازه ورنکړي. د شګو څښاک د ماشومانو غاښونو لپاره ښه نه دي او کیدای شي د غوږونو لامل شي.
ډیری نرم څښاکونه هم د کیفین لرونکي دي. کیفيین کولی شي سر درد، ناڅاپه معدې، ژړتیا او خوب سره مخ شي. دا د ځینې روحي ستونزو او عصبي سیسټمونو اختالفونو سره هم تړاو لري.
په ماشومانو کې، د تاثیراتو د تولید لپاره ډیر کیفیت نه اخلي. د امریکایی اډیډی اکیډریټ د ټولو عمرونو ماشومانو لپاره د کیفین انډول څخه بې برخې کوي.
د نرمو څښلو سره د چلند چلندونه
که چیری روغتیایی ستونزی د ماشومانو د سوډی څخه د مور او پلار د مینځلو لپاره بسیا نه وی، د نرمی څښاک سره د چلند د ستونزو ستونزې ممکن یو خنډ وي.
د 2013 کال مطالعې په ژورنال آف ژورنال کې وموندل چې تیریدنه، د وتلو چلند، او د پام وړ ستونزې په کوچني ماشومانو کې د نرم څښلو مصرف سره تړاو لري.
څیړونکو د 20 مختلفو ښارونو څخه 3،000 5 کلن ماشومان ارزولي. حتی د میندو خپګان، د مور او پلار بندیز، او کورنۍ تاوتریخوالی د فکتورونو د تعقیبولو وروسته، د نرم څښلو مصرف لاهم د تیریدونکي سلوک سره تړاو درلود.
هغه ماشومان چې په ورځ کې څلور یا ډیر نرم څښاک وڅښوي د دوه ساعته څخه زیات د احتمالي نورو خلکو د ورانولو احتمال لري، په جګړو کې برخه واخلي او په فزیکي توګه خلکو برید وکړي.
د نرم څښاک او تیري ترمنځ د اړیکو احتمالي دلیل
دا روښانه نده چې ولې د سوډا مصرف د ډیرو روانو ستونزو سره تړلي و. څرنګه چې نرم نرم څښاک په پراخه کچه پروسس شوي، څیړونکي شک لري چې اجزاء لکه Aspartame یا فاسفوریک اسید ښايي د سلوک د ستونزو سره تړاو ولري.
کافيین په ماشومانو کې د ځینو سلوکونو سره تړاو لري، نو څیړونکي شک لري چې د کیفین محتوي کولی شي رول ولوبوي.
د سوډرو لوړ سټا کول ممکن د ویني ګلوکوز په کچه هم اغیز وکړي. د وینی ګلوکوز لږترلږه ماشومان د سوډی د لرې کولو المل ګرځي، پداسې حال کې چې دوی بیرته اخیستل کیږي یا تیریږي.
د نرم څښاک مصرف او زړو ماشومانو خطرات
مطالعاتو د ځوانانو لپاره د نرم څښلو مصرف ته د سلوک او احساساتي ستونزو سره هم تړاو لري. د 2013 کال مطالعه چې د ژورنال کنټرول او خوندیتوب په نړیواله ژورنال کې خپره شوي ، په ځوانۍ کې د تیریدلو، خپګان ، او ځان وژونکي چلند لپاره د نرم څښاک مصرف سره تړاو لري.
د سوډا نورو کوچونو وڅښله، په احتمال سره دوی په فزیکي جګړه کې و. برسېره پردې، دوی احتمال لري چې خپګان یا نا امیدۍ احساس کړي او د ځان وژونکو فکرونو او چلند راپور ورکړي.
آیا ستاسو د ماشوم چلند چلند کولی شي د نرمو څښلو څخه ډک وي؟
که ستاسو ماشوم د سوډی څښاک وڅښي، تیري ممکن د خپل نرم څښاک مصرف سره تړاو ولري. ستاسو د ماشوم د خوړو څخه سوډا له منځه وړل ممکن د هغه چلند ښه کړي. د ښه سلوک سره سم، د لرې کولو سوډا به هم روغتیایې ګټې ولري.
د نرم څښاک له منځه وړل برسیره، ستاسو ماشوم اجازه نه ورکوي چې د انرژی څښاک وخوري. امریکایی اډیډی اکیډی ماشومان ماشومان د څښاک انرژی څښاک څښلی. ډیری یې د ګارانا او توروری، او همداراز د کیفیت لوی مقدار لري.
که ستاسو ماشوم چټک وي، نرم څښاک له منځه وړل کیدی شي د چلند د مدیریت پلان کې یو ګام وي.
ستاسو ماشوم ممکن نوی مهارتونه زده کړي، لکه د تسلسل کنترول او د شخړو حل.
منفي پایلې، لکه د وخت څخه بهر او جبران کول، کولی شي د جارحانه سلوک کچه راټيټه کړي. مګر، پایلې او نظم ویلو ته اړتیا ده.
د انعام سیسټمونه او ستاینه کولی شي د پرو-ټولنیزو چلند د ودې لپاره صحي لارې هم وي. د توک اقتصاد اقتصاد سیسټمونه په ځانګړي ډول د تیریدونکي چلند په کمولو کې اغیزمن دي.
که تاسو د خپل ماشوم حملې اداره کولو کې مبارزه کوئ، یا ستاسو د نظم لرونکې ستراتیژۍ کار نه کوي، د خپل ماشوم ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو د ماشوم کوچنی ډاکتر کولی شي هغه د رواني ناروغیو یا ذهني روغتیا مسلو ارزونه وکړي او تاسو کوالی شي مسلکي ته راجع شي چې کولی شي ستاسو د ماشوم چلند کې اداره کولو لپاره د ډیری اغیزمنه نظم ستراتیژیو سره مرسته وکړي.
سرچینې:
> سولنیک SJ، هیمنوی ډي. د متحده ایالاتو د عالي لیسې زده کونکو کې نرمې څښاک، تیري او ځان وژونکې چلند. د ژوبلو کنټرول او خوندیتوب ودې نړیواله ژورنال . 2013؛ 21 (3): 266-273.
د کوچنيانو او ځوانانو لپاره د لوبې څښاک او انرژي څښل: ایا دوی مناسب دي؟ د ماشومانو درملنه . 2011؛ 127 (6): 1182-1189.
> سوګیلیا SF، سولنیک ایس، هیمینویډ D. د نرمو څښاک مصرف کول په پنځه کلن عمر کې د چلند له ستونزو سره تړاو لري. د ماشومانو د روغتیا ژورنال . 2013؛ 163 (5): 1323-1328.