لیوالډر یو بوټی دی کله ناکله د اندیښنې له امله سپارښتنه کیږي. د اروموتراپي په برخه کې ترټولو پراخه استعمال شوي درملونه، د نبات اړین تېل د آرامۍ ودې ته ویل کیږي. ځینې څیړنې ښیې چې لوازم ضروري تیل ښايي فیزیکیت لرونکي ملکیت ولري، کوم چې کولی شي د خپل احتمالي اندیښنې کمولو اغیزو کې مهم رول ولوبوي.
ولې ځینې وختونه د اندیښنې د راحت لپاره لیوالتیا کاروي؟
د اروماترپیپ اصولو سره سم، د لیوینډ اړین غوړ په تناسب کې تنفس یا لیوینډ غوښتونکي کول د پوستکي لپاره اړین تیل لیوني سیسټم ته پیغامونه) یو دماغ سیمه چې په عصبي سیسټم اغیزه لري او احساسات تنظیموي.
پلویان وړاندیز کوي چې لوازم اړین تیل د مرکزي اعصابو سیسټم په اړه د آرامۍ اغیزو د رامینځته کولو له الرې د اندیښنې کمولو کې مرسته کوي.
یوه مشهوره تګلاره کې د لیوینډ غوړ د تیلو د غوړ سره یوځای کول (لکه ججوبا یا ښایي بادام). یو ځل چې د تیلو له غوړ سره مخلوط شوی، لوازم ضروري غوړي کیدای شي ستاسو پوستکي مسول شي یا ستاسو غسل کې اضافه شي.
تاسو کولی شئ د غوړین ځینې کمې غوړ لرونکي اړین غوړ په ټوټه یا نسج کې وسوځئ او د هغې ارام یې وخورئ، یا غوړ د آوموموتراپی ډیزروس یا ویرورزر ته اضافه کړئ.
د لیونډینډ او اندیښنې په اړه څیړنه
پداسې حال کې چې اوس مهال د ډیری کلینیکي ازموینې نشتوالی د لیورین اغیز په خلکو باندې د اندیښنې سره مخامخ کوي، یوشمیر مطالعې ښیي چې تیل د ځینو غیر انتفاعي ګټو وړاندیز کوي.
ډیری څیړنو د لیوینډ اندیښنې کمولو اغیزې په ځانګړو خلکو کې آزموینې کړي. د مثال په توګه، په 2005 کې د فزیولوژی او چلند په اړه یوه خپره شوې مطالعه د 200 کسانو په اړه چې د غاښونو درملنې ته انتظار باسي تمرکز کوي او موندلي چې د لیوینډ په خوشبو کې تنفس دواړه د اندیښنې او غوره موارد کمولو.
برسېره پردې، په 2012 کې د کلینیکي پریکړو کې په ضمیمه درمل کې د چاپیریال درملنې یوه آزمایښته مطالعه ښیې چې لیوینډ-اړین تیل-پرتو آوموماترایې ممکن د لوړ خطر پوستونو میرمنو کې د اندیښنو د کمولو کې مرسته وکړي. په تیرو 18 میاشتو کې 28 ښځینه مېرمنو چې په زیږون کې یې زیږون درلود، په یوه تجربه کې، څیړونکي وموندل چې د دوه اونیو په ترڅ کې دوه اونۍ څلور اونۍ، د 15 دقیقو اوږده آوموماتراپیشنونو کې د اندیښنې کچه راټیټولو سربیره ډیپلوماټ کم کړي.
دلته ځینې شواهد شتون لري چې د لیوینډ غوړ کولی شي د اندیښنې څخه مخنیوی وکړي. د مثال په توګه په 2012 کې د فیتوماسډین په چاپ شوي راپور کې، ساینس پوهانو 15 مخکښې چاپ شوي کلینیکي ازموینې تحلیل کړې او نتیجه یې ورکړې چې د غذایي موادو بشپړ کول چې د لیوینډ غوړ ولري ښايي د هغو ناروغانو په اړه چې د اندیښنې او / فشار سره مبارزه کوي درملنه کوي.
کیویزونه
د لیزینډ اړین تیل د ځینې کسانو په ځورولو یا د الرجري تعامل سبب ګرځي. که تاسو لیزینډ څخه کار اخلئ، فزیکي، الری یا د سر درد تجربه کړئ، په فوري توګه کارول ودروي.
ځکه چې لیوینډ مصرف کول ضروري تیل د زهرجن اغیزو لرلی شي، دا درمل باید ونلري.
تاسو کولی شئ د لیورین او نورو ضروري تیلو څخه په خوندي توګه دلته کار واخلو.
د لینډینډ بدیل
د طبیعي پلوه هره ورځ اندیښنې کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري. د بیلګې په توګه، تمرینونه د دماغ / بدن تخنیکونه لکه د مینځلو او ژور تنفس کول ممکن تاسو سره مرسته وکړي او ستاسو اندیښنه په چک کې وساتئ. د بدیل علاج درملنه لکه مساج او اکوپنکچر کولی شي خلک د اندیښنې سره مرسته وکړي.
څه شی دي، ځینې مطالعې دا وړاندیز کوي چې د بوبونو اخیستل لکه د جذب فلاور ، کوا او والیرین ممکن د اندیښنې نښی کمولو کې مرسته وکړي.
لاندنی کرښه
پداسې حال کې چې لیوینډ ممکن د نرمۍ اندیښنې سره مرسته وکړي، دا باید د رواني روغتیا-مسلکي چمتو شوي درمل په ځای کې د هر ډول اضطراب ناروغۍ لپاره کارول نه وي.
که تاسو د نښو نښانو سره مخامخ یاست لکه د دوامداره اندیښمنتیا، تغذیه، اندرا، او د زړه د چټک فشار، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل لومړني پاملرنې چمتو کونکي سره د لیورین سره ستاسو د اندیښنې درملنې پرځای مشوره وکړئ.
سرچینې
بریډلی BF1، براؤن سلی، چو س، لیوا RW. "د اندیښنې لرونکي فلم فلم کلپونو په ځوابونو کې د مدیریت مدیریت اغیزمن غوړ اغیزمن تیل." هوم نفسیفرمنول. 2009 جون؛ 24 (4): 31 9-30.
کانډراډ P1، اډامس سي. "د لوړ خطر د زیږون وروسته میرمنو کې د اندیښنې او خپګان لپاره د کلینیکي اروماتراپی اغیزې - یوه ازمايښتي مطالعه." د کلینین عملی کار بشپړ کړئ. 2012 اګست؛ 18 (3): 164-8.
لرنر J1، مارویسکی جی، لهر ایس، جوهین پي، ډیکیک ایل. "د نارنج او لینډینټ محیطي بوټان د غاښونو دفتر کې اندیښنې کموي او په مزاج کې وده کوي." فیزیوال بہاو. 2005 سپتمبر 15؛ 86 (1-2): 92-5.
لوګر M1، کوولسکسي SD. "د روغتون د ناروغانو سره د اروماتراپی کارول د درد، اندیښنې او خپګان کمولو لپاره او د سوکالۍ زیاتوالی ته وده ورکول." ام ج هسپس پالالیت پاملرنې. 2002 نومبر-دسمبر؛ 19 (6): 381-6.
پيري R1، ټري آر، واټسن LK، ارنسټ اي. "ايا لايډور د انټيائيالوټيک درمل دي؟ د تصادفي کلينيکي محاکمو منظم سيسټمونه." Phytomedicine. 2012 جون 15؛ 19 (8-9): 825-35.
سیسزر WN. "لازمي غوړي او د انټيايالوټيک آوموموتراپي." نيټ پروډ کمونون. 2009 سپتمبر 4 (9): 1305-16.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.