ستاسو د دماغ فٹنس د هغې په کارولو پورې تړاو لري. هرکله چې تاسو نوي یا مختلف شیان کوئ، نو نوي سږکال لارې به رامینځ ته کړئ. دا ساده چالونه به ستاسو دماغ یو ورزش ته مرسته وکړي.
1 - د خپل مخالف لاس کارول
د ورځني کارونه شیان ستاسو د نه غښتلي لاس سره مصرف کړئ. که تاسو لاسي لاسونه یاست، د ښي لاس سره دروازې پرانیزئ. که تاسو حق لرونکې یاست، نو د خپل بکس سره خپل کیلي کارولو هڅه وکړئ. دا ساده دنده به ستاسو دماغ د ځینو نوو لاریو د راټولو او ورځني دندو بیاکتنه وکړي. خپل لید د برعکس لاس پر مخ واچوئ ترڅو تاسو ته د بدلولو یادونه وکړئ.
2 - یوازې لیست د بیک اپ په توګه کاروئ
لستونه ښه دي، مګر موږ کولی شو په دوی باندې ډیر متقابل عمل وکړو. د کرایې لیست جوړ کړئ، مګر بیا هڅه وکړئ پرته له دې چې هټۍ وپلټئ. کله چې تاسو خپل توکي په خپل کارت کې فکر کولی شئ هغه لیست استعمال کړئ. د خپل "د ترسره کولو" لیست سره ورته کار وکړئ.
3 - د ټیلفون شمیرې زده کړئ
زموږ عصري تلیفونونه هر هغه یادونه کوي چې دوی یې غواړي. هیڅوک لاهم د تلیفون شمیرې نه یادوي، مګر دا د یادولو وړ مهارت دی. هره ورځ نوي تلیفون زده کړئ.
4 - هره ورځ یوه کیسه چمتو کړئ
هر سهار یوه کیسه فکر کوي چې تاسو چمتو یاست چې خلکو ته ووایاست. دا داستان کیدای شي وروستي شیان یا ستاسو د تیرو څخه څه وي. هڅه وکړئ چې د کیسې بیانولو لپاره ترټولو زړه لاری لاره معلومه کړئ. که څوک وغواړي او یا بند شي، تاسو به یو څه ولرئ چې د دوی سره د خبرو کولو لپاره. دا به ستاسو د حافظې تمرین کولو پرمهال تاسو ډیر زړه پورې کړي.
5 - د کتنې لوبې
هره ورځ یو ځانګړی شی په پام کې نیسي. تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې هغه خلک چې په یوه ورځ کې جامې وشی په پام کې ونیسئ. هر ځای چې تاسو لاړ شئ، او په تلویزیون کې، په یاد ولرئ چې خلک څنګه جامې کوي او فکر کوي چې ځینې خلک د هغه لاره جامې کوي چې دوی یې کوي. خپل دماغ یو څه ورکړئ چې فکر وکړئ. بله ورځ، د لیدلو لپاره بل څه غوره کړئ.
6 - یو بل لاره لاړ شئ
موټر چلوئ او یا هم چیرته چې یو ځاې ته لاړ شئ. په معمول کې دا کوچني بدلون د دماغ عملی فضايي حافظې او لارښوونو کې مرسته کوي. د مختلفو غاړو کوڅو کوښښ وکړئ، په بیلابیلو ترتیبونو کې د هټیو څخه وګرځوئ - ستاسو د لارې بدلولو لپاره هرڅه.
7 - روټین مات کړئ
په یو بل ترتیب کې کار وکړئ. د ډوډۍ لپاره ناسته. خپل نښې په سهار کې لومړی شیان کړئ. په ماسپښین کې قافله وڅښئ. خپل ورځني کارونه په نوی حکم کې وکړئ. خبرتیا ولرئ چې بدلون څه احساس کوي او د نوی حکم په اړه ښه یا بد څه دي.
8 - یوه ستونزه حل کړئ
بیا تاسی د سوداګرۍ پیل پیل کوئ او فکر کوئ چې تاسو به کومه ستونزه حل کړئ. تاسو به څه وپلورئ او چا ته یې وپلورئ؟ ستاسو سیالي څوک دي او تاسو به څنګه ووژني؟ خپل دماغ ته یو څه ورکړئ. بله ورځ، داسې ښکاري چې تاسو د لوږې سره د مبارزې لپاره یوه اداره پیل کوئ - کوم نوي نظرونه تاسو سره راولی؟ په دماغ کې د نوي اړیکو د رامنځته کولو لپاره د ستونزې حل کول.
9 - لستونه جوړ کړئ
لستونه ښه دي. لستونه موږ سره مرسته کوي چې د یو بل سره توکي شریک کړو. د ټولو هغو ځایونو لست چې تاسو یې سفر کړی دی. د ډیری بې رحمه خواړو یو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې خوري. د غوره وړاندیزونو لیست جوړ کړئ چې تاسو ته درکړل شوي. هره ورځ یو لیست جوړ کړئ چې د یادولو وړ وي او نوي کنټرولونه جوړ کړئ.
10 - یو کتاب ولولئ
په بشپړه توګه نوي موضوع باندې کتاب واخلئ . په هند کې یو ناول ولولی. د اقتصاد په اړه زده کړه ډیری مشهور مشهور غیر افسانوي کتابونه دي کوم چې تاسو یې د یوې موضوع په اړه درس کولو په ترڅ کې ستره دنده ترسره کوله. په هره اونۍ کې یو څه نوي کارپوه شئ.