د درغلۍ سره د معاملې تر ټولو لوړه لار

Wobbly پښې، د زړه ټیټ، د فلیپ پلولو معده. د غصب، شاک، درد، مايوسي، او کفر احساسات. څه شی د فزیکي او احساساتي ځوابونو دا ډول لامل کړی؟ بښنه. تقویت په هغه واده کې واقع کیږي کله چې بدنامۍ، ناوړه ګټه اخیستنه، دروغ، د مرستې نه شتون، مات شوي ژمنې، رازونه ویل شوي، ټوپ او غال کول. دلته د ملاتړ د شفاهي پروسې، مات شوي ژمنو، رازونو ته ویل، ځړول یا غال کولو لپاره ځینې وړاندیزونه دي. دلته د شفا ورکولو پروسه پیلولو لپاره ځینې وړاندیزونه دي.

1 - ستاسو احساسات

ستاسو احساسات مه ګورئ. تاسو څه احساس کوئ معمول دی. په شخصي جریان کې خپل فکرونه او احساسات ولیکئ. که تاسو ومومئ دوی په منفي طریقو کې ستاسو ژوند اغیزمن کوي، د مسلکي مشورې ورکولو لټه کې دي.

نور

2- خپل ځان ساتنه وکړئ

روغې خواړه خورئ. په ورځ کې اوبه وڅښئ. په تازه هوا کې تمرین منظم خوب خوب کړئ هغه څه وکړئ چې هره ورځ به خندا یا خندا وکړي. تاسو کولی شئ د ژوند کولو پریکړې کله چې تاسو بدن ته ورسیږئ پریکړه ونه کړئ.

3 - اړیکه

اړیکه. اجازه راکړئ چې ستاسو ښځه په سمه توګه پوه شئ چې تاسو احساس کوئ او د درغلۍ پایلې. که تاسو فکر نه کوئ چې تاسو کولی شئ هغه شواهد څرګند کړئ چې تاسو یې غواړئ، خپل لیکونه او احساسات بیان کړئ. هیڅ شاته مه اخلئ. دا ټول ترلاسه کړئ.

نور

4 - له ټولو څخه بې باوري مه مه کوئ

دا طبیعي ده چې اندیښنه او محتاط وي، مګر هڅه وکړئ چې نور له تاسو څخه لرې کړي ځکه چې ستاسو ښځه ستا په درغلۍ کې ده. یوازې د دې لپاره چې یو کس ستاسو د باور څخه سرغړونه کوي، دا پدې مانا نه لري چې نور به یې. که نه نو تاسو به یو غصه، تیری، شکمن شخص شئ.

5 - پخپله باور وکړئ

دا مهمه ده چې تاسو په خپله یا ستاسو په پریکړو کې باور له لاسه ورکړو.

6 - پریکړه وکړئ

که تاسو پریکړه کړې چې ستاسو په واده کې کار وکړئ، نو تاسو به بیا د اعتماد کولو پریکړه کولو ته اړتیا ولرئ. ستاسو میرمن به اړتیا ولري چې تاسو د احساس احساس او تجربه کړي، او دا ثابته کړي چې هغه رښتیا بخښنه ده، د بد چلند چلند بدلولو لپاره چمتو کولو، او ستاسو اعتماد باندې یو ځل بیا کار کولو باندې کار کول. ستاسو د واده نشتوالی که تاسو د دواړو تر مینځ باور نه لرئ کیدی شي دوام ومومي.

نور

7 - د غوسه کیدو ته لاړ شه

دا آسانه نده، مګر ستاسو غضب او قهر کول په ټول جسماني او جذبانه توګه د ورځې په اوږدو کې ستاسو په اوږو کې د سترو، درنو بالونو لیږدولو په څیر دي. نه غواړئ چې د ژوبلې څخه پریږدئ، یا د ګوتو ساتلو پریکړه وکړئ او نه بخښنه وکړئ، په حقیقت کې تاسو له دې څخه ډیر زیان رسوي ستاسو میرمن زیان رسوي.

8 - د خپل ژوند سره لاړ شئ

که چیرې وفاداره وی زیانمن وي، نو د ځینې وخت او فکر ورکولو وروسته، تاسو پریکړه کړې چې طلاق وکړي، نو دا مهمه ده چې تاسو ځینې وخت په وضعیت کې منعکس کړئ. د خپل ځان څخه د پوښتنو په اړه پوښتنې کوئ چې تاسو یې ترسره کړی یا ممکن ممکن په بل ډول ترسره کړي. په هرصورت، د ځان په وړاندې د لوبې لوبې ته مه راځي. هیڅوک باید د درغلۍ مستحق نه وي.

9 - غم

دا پیژندل چې دا سم دی، حتی حتمي، د باور ضایع او د خیانت د احساس په اړه د اندیښنې پروسې ته لاړ شئ. د دغو زیانونو ماتول به ستاسو په ژوند کې ددې دردناک وخت سره تړلو کې مرسته وکړي. ومنله چې دا پروسه وخت نیسي.