د ډیپلوماتیک ملاتړ لپاره د خوندي ځای چمتو کول
د ډیپلوماټ چیٹ خونه کولی شي مرسته وکړي که تاسو خپګان لرئ او د هغه چا سره خبرې کولو ته اړتیا لرئ چې یوازې هغه څه چې تاسو یې په لار کې یاست. تاسو کولی شئ ځان خوندي کړئ او د نورو څخه مرسته ترلاسه کړئ چې د خپګان سره مخ کیږي.
که تاسو د ځان وژنې یا ځان وژنې مفکورې لرئ
که څه هم، که تاسو ځان وژنه احساس کوئ او ځان ته د زیان رسولو په خطر کې، د غیر ناورین چټی خونې ته د تګ په ځای، تاسو باید د خپل ډاکټر، تخصیص، یا د ځان وژونکي کرښه کې مرسته وغواړئ.
په متحده ایاالتو کې، د 1-800-273-8255 یا 911 ډیلیل کړئ. تاسو کولی شئ د کړکیچ د دې وختونو په جریان کې د ځان وژونکي مخنیوی مشاور سره یا 838255 ته متن هم وکولی شئ. دا لینکونه د وترنرانو لپاره هم مناسب دي) 1 پریس (او تاسو به له مشاورینو سره اړیکه ونیسئ کوم چې په هغه مسلو کې روزل شوي چې تاسو یې تجربه کوئ.
د ډیپلومات چیٹ خونه
دا سازمانونه د منځګړیتوب چټی خونه چمتو کوي. دا خونې د خپګان لپاره د مسلکي درملنې بدیل ندی، مګر تاسو ممکن داسې ولټئ چې ټولنې مالتړ کوونکی وي.
- د خپګان له امله د چیٹ خونې خونه - chat-rooms.org د هغو خلکو سره نښلول دي چې د خپګان او اندیښنې په اړه مسلې لري. دوی د خلکو سره د ورته ورته یا اړوند اړونده مسلو لکه د بیتوریا د ناروغۍ او د خوړو اختالفونو څخه هم هرکلی کوي. دا ویب پاڼه خپلواک، غیر انتفاعي او وړیا ده.
- د ډیپریشن مرکز د غیر غیر انتفاعي سازمان دی چې د نورو بې وزلو خلکو څخه د مرستې غوښتنه کولو لپاره د خپګان لپاره د خوندي، اعتدال شوي پلیټینټ چمتو کولو لپاره رامینځ ته شوی. غړیتوب ته اړتیا ده چې د ډیپریشن حوض چټی خونې کې برخه واخلئ، مګر دا د ګډون لپاره په بشپړه توګه وړیا ده. دوی په ځانګړو وختونو کې کوربه چیٹ وړاندیز کوي. خبرتیا ولرئ چې د ملاتړ ډلې د ټولو غړو لپاره خوندي او آرامۍ ځای وساتئ، ځینې قواعد باید د چیٹ په خونه کې تعقیب شي. د ډیپریشن ځایونه د رضاکارانو لخوا کارول کیږي کوم چې خلک یې ستاسو په شان دي څوک چې د خپګان له امله هم وي. مهربانه وکړئ او ورته ورته چلند وکړئ ورته ورته درناوی او پاملرنه چې تاسو یې غواړئ ځان لپاره ولرئ.
- د ډیپلوماټ پوهاوی : دا سایټ د ډپریشن د چیٹ خونه وړاندې کوي چې تل په پرانيستی ډول وي. دوی موخه لري چې آرام، ملاتړي، غیر رسمي فضا ولري.
د چټی خونو ګټې او خطرونه
منځنۍ شوې چټی خونې د ازاد ټولنیزو رسنیو پلی کولو سره پرتله کولو لپاره یو خوندي ځای وړاندې کوي. په هرصورت، دوی عموما د مسلکیانو لخوا نه کارول کیږي.
منځګړونکي یا میزبان به هڅه وکړي چې امر وساتي، مګر ممکن ممکن د ناوړه چلند چلند مخه ونه نیسي. دوی نشی کولی تاسو د خپل حالت سره د مرستې لپاره مسلکي وګوري. تاسو ممکن د چټی خونو خونو لپاره ډیزاین او ګټې اخیستنه ومومئ تر څو د نورو په پرتله غوره وي.
تاسو کولی شئ دا وپیژنئ چې آیا ستاسو په سیمه کې روغتیایي سازمانونه شتون لري چې د آنلاین مداخلت یا د خپګان درملنه وړاندې کوي. که تاسو ډاکتر یا درمل لرونکی وي څوک چې تاسو د خپګان لپاره درملنه کوي، د انلاین اړیکو لپاره د هغه اختیارونو غوښتنه وکړئ.
د کلام څخه
د نورو سره نښلول کوم چې د کومې تجربې سره مخامخ کیدی شي یو مثبت ګام وي. ډیپلومات د موډر ناروغۍ څخه عبارت دی چې د افسوس او د ګټو له لاسه ورکولو دوامدار احساس سبب ګرځي. ډیپلومات ممکن اوږدې مودې درملنې ته اړتیا ولري، مګر ډیری خلک د درملو، خبرو اترو درملنه یا دواړه سره ښه ښکاري. هغه مرسته ترلاسه کړئ چې د خپګان څخه بهر ستاسو سفر ته لاړ شئ.
سرچینې:
> بالاتکوکا پی، کینیډي سی.م.، بوان I، پاولیل ج، آینسورتورت ج د آنلاین روغتیا په وده کې د ټولنیزې شبکې ټیکنالوژۍ رول: د مداخلې اغیزمنتوب اغیزمن اغیزه د نظریاتي او تجربه لرونکي فکتورونو یوه افسانه بیاکتنه. د طبی انټرنیټ ریسرچ ژورنال . 2015؛ 17 (6). Doi: 10.2196 / jmir.3662.
ڈپریشن. میو کلینیک. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.