ماشومتوب د ډیری وخت په چټکتیا فزیکي پرمختګ وخت دی. پداسې حال کې چې دا د واقعیت یوازینی ډول نه دی چې د ژوند په لومړیو کلونو کې پرمختګ کوي، دا یو له ډیری لیدل شویو څرګندونو څخه دی. د ماشوم په دوران کې فزیکی وده خورا ډراماتیک او چټک وي، لکه څنګه چې هر مور او پلر چې چا په چټکۍ سره خپل ماشومان جامو ګړندۍ کولی شي په زړه پورې کړي.
یو له هغو لومړنیو شیانو څخه چې مور او پالر یې کولی شي د کوچنیو کلونو په ترڅ کې یادونه وکړي دا د چټک فزیکي پرمختګ چې د انفسيشن په جریان کې پیښیږي سست پیل کړي.
پداسې حال کې چې ماشومان لاهم د ځینو فزیکي پرمختیایي ډګرونو سره مخ کیږي او وده کوي، دا وده په ورو او سټراټیژیک رفتار کې رامنځته کیږي.
د ښوونځي څخه مخکې د فزیکي بدلونونو په ترڅ کې فزیکي بدلونونه
ځینې لوی فزیکي پرمختګ چې د ښوونځي په کلونو کې واقع کیږي عبارت دي له:
- ماشومان د وزن او قد وزن ته دوام ورکوي، مګر د ژوند په لومړیو دوو کلونو کې یې ډیر څه ورود.
- د ښوونځي مخکې دوره پای ته د ماشوم غاښونو له لاسه ورکول او په ډیری ماشومانو کې د تلپاتې غاښونو شتون.
- د دماغ پرمختیا هم په لوړې کچې کې دی. کله چې ماشوم دری کلن عمر ته ورسيږي، دماغ به د وزن وزن نږدې 75 فیصده ته ورسیږي چې دا به په زنا سره وي.
فزیکي وده او د زیاتو موټرو مهارتونه
لکه څنګه چې ماشومان د ښوونځي په لومړیو کلونو کې وژل شوي، دوی فزیکي مهارتونه ډیر او ښه شوي. د دری او څلورو کلونو په ترڅ کې، ماشومان ډیری وختونه د فزیکي کړنو ترسره کول لکه څنګه چې د توپ اچول، یو ټریکل سوزول، په پښو ولاړ و، او پورته کولو او ښکته کولو په اړه زده کړه.
د دې موخې لپاره د ګاکسیکي مهارتونو مهارتونو کې، دوی هم په فعالیتونو کې ډیر مهارت لري چې د وړ موټرو مهارتونو ته اړتیا لري لکه یو پہیلی سره یوځای کول، د کوچنیو شیانو سره لوبې کول، انځور، او انځور کول.
د موجودو او وړ موټرو مهارتونو ترمنځ توپیر څه دی او د فزیکي پرمختګ نښه څنګه ده؟
- د وړو موټرو مهارتونه په لویو بوټو حرکتونو لکه چلول، چاړه کول، کود، تیښته کول، او ټوټې شامل دي. د فوټ ماشین مهارتونه د کوچني بدن حرکتونه لري چې د موادو، لیکلو او د برښنا کارولو په څیر دقیقه اړتیا ته اړتیا لري.
- د فوټ ماشین مهارتونه د موټرو موټر مهارتونو څخه ډیر مهارت لري مګر د موټرو مهارتونو دواړه ډولونه د ښوونځي په کلونو کې د پام وړ پرمختګ کوي.
د موټرو مهارتونو پرمختیا هڅول څنګه
پاملرونکي د وړو مهارتونو غوره کولو کې د لوبو او فعالیتونو غوره کولو سره مرسته کوي چې د ماشوم د مهارت کچې سره مناسب وي. د داسې مهارتونو هڅولو لپاره ځینې نظریات پدې کې شامل دي:
- ماشومانو ته د فزيکي فعاليت په برخه کې د چانس ورکول د داسې وړتوبونو د پرمختيا په برخه کې مرسته کوي. ماشومان باید اجازه ورکړل شي ترڅو نوي شيان هڅه وکړي تر هغه چې دوی په خوندي او څارنه چاپیریال کې ترسره کړي.
- Mealtimes د ماشومانو لپاره د موټرو مهارتونو پراختیا لپاره یو ښه فرصت هم کیدی شي. پداسې حال کې چې ماشومان د ځان لپاره خواړو ته اجازه ورکوي د سپکونو او خرابو پایلو پایله ده، دا د ماشومانو لپاره د الرښوونې بې برخې کولو او د سترګې سترګې همغږۍ لپاره یو غوره الر هم ده. د دې عمر په اوږدو کې د خپلواکي او احساس احساس ترلاسه کول هم مهم دي، او د خوړو خواړه کولی شي د دې کیفیت لوړولو کې مرسته وکړي.
- د انځورونو او نورو تخنیکي هنرونو پروژو هم د وړو موټرو مهارتونو پراختیا هڅوي. نه یواځې ماشومان کوچني زده کړه او د وسایلو کارولو تمرین کوي، دوی باید د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دوی یې د کڅوړو یا پینټ په اړه فکر کوي. دا مهارتونه د ماشومانو سره په فزیکي لحاظ مخ کې مرسته کوي او ډاډ ترلاسه کوي چې دوی د ښوونځي لپاره ښه چمتو دي.
کله چې دوی څلور کاله عمر ته راځي، ماشومان د فزیکي کړنو د پراخولو توان لري. ټوپک، د بال لوبو، او د لوبې کولو ټګ د مخکني ښوونځیو لپاره د زړه پورې او لیوالتیا دي. برسیره پردې، دوی د ماشومانو سره د پرمختیایي مهمو مهارتونو تمرین کولو کې د مرستې اضافه بونس لري.
دا د مور او پالر او نورو لویانو لپاره اړینه ده ترڅو ماشومانو ته په فزیکي لوبې کې دخیل وخت او ځای برابر کړي. پداسې حال کې چې دا د "یوازې ماشومان لوبې کول دي" له منځه وړل آسان دي، دا د یادولو وړ ده چې دا ډول تفریح او لوبې په اصل کې د زده کړې او پرمختګ سره مرسته کوي.
هغه پیښې چې د ښوونځي په دوره کې پیښیږي کیدی شي د دې سره مرسته وکړي چې څنګه ماشوم چمتو کړي د ښوونځي لپاره.
هغه ماشومان چې د آزموینې آزاده لري، د خپلواکي او باور ترلاسه کول، او د تمرینونو مهارتونه به د دوی د ښوونځي لومړی کال لپاره چمتو شي. ماشومان باید و هڅول شي ترڅو د زده کړې لپاره خپل ځان په بیلابیلو عملونو کې څنګه ترسره کړي.
په فزیکي پراختیا کې د تغذيې اهمیت
پداسې حال کې چې فزیکي پرمختګ په عمومي توګه په ډیر اټکل کې پیسې راځي، داسې شیان شته چې کولی شي د دې فزیکي سیسټمونو په لاسته راوړلو او څرنګوالي باندې لوی اغیز ولري. تغذیه یو مهم فکټور دی چې کولی شي د ماشوم فزیکي وده اغیزه وکړي.
لکه څنګه چې ماشومان د ښوونځي د زده کونکو کلونو ته ننوځي، د دوی غذا د لویانو سره ورته وي. د خواړو مختلف ډولونه خورا مهم دي څو ډاډ ترلاسه شي چې ماشومان د غذايي موادو غذايي مواد ترلاسه کوي چې دوی د صحي فزیکي پرمختګ لپاره اړتیا لري. د ماشومانو څخه د جوس او شیدې ډکولو ته اجازه ورکوي، مګر متخصصین د دې ډول څښلو څخه ګټه اخلي. که یو ماشوم د جوس او شیدې څخه ډک شي، نو هغه شاید د نورو خواړو خوړلو کې له السه ورکړې وي. د خواړه انتخابونو سره د ماشومانو د برابرولو په واسطه والدین کولی شي ماشومانو ته وهڅوي چې صحي عادتونه جوړ کړي او په ټول ژوند کې د خوړو غوره انتخابونه وکړي.
په دې عمر کې، ماشومان کولی شي د هغه څه په اړه چې د خوړو خوښېږي په اړه ډیره خوښه شي. په داسې حال کې چې د پاملرنې ګانو ډیری وخت اندیښمن دي چې ماشومان کافی اندازه ندي خوړلی، دا د ماشومانو په واسطه غذايي ناشونیانو او وړو خواړه ورکول کولو له امله کیدی شي کیدای شي یوه لار ده چې دوی ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د ودې او پرمختګ لپاره اړتیا لري.
لویان باید د ماشومانو ډیر ډیری پروسس شوي خواړو او نمونو ته د سوډا او کینډي په ګډون وقف شي. نه یوازې دا خوراکي توکي د غذايي موادو نشتوالی او د بورې ډیر مقدار لري، دوی هم د غاښونو د کښت سره مرسته کوي. په داسې حال کې چې ماشومان ممکن په لږه خوړلو سره ښکاري او په هره ورځ په پوره توګه متوازنه خواړه تعقیب نه کړي، متخصصین ښیي چې ماشوم فکر کوي یا په سمه توګه وده نه کوي که چیرې اندیښنه شتون ولري.
په خواړو کې ځانګړی خواړه خوړلو څخه ډډه کول کیدی شي ډیر خفه وي، په ځانګړې توګه د والدینو لپاره چې په هغه کورنیو کې چې اټکل شوي ماشومان یې د هر پلي کولو لپاره "د هر چا په خوله" پورته کړي. په هرصورت، د خوړو اخیستل او انتخاب کول په اصل کې د پراختیایي پروسې مهم برخه ده. په دې عمر کې، ماشومان د خپلواکۍ احساس په تاسیس کولو کار کوي، له دې امله هغوی ته د خوړو غوره توب څرګندولو کېدای شي د رواني پرمختګ لپاره مهم وي.
والدین کولی شي د تغذيې ستونزې حل کړي او بیا هم خپل ماشومان اجازه ورکوي چې د خوښۍ په وخت کې د خواړو انتخابونه وکړي، مختلف خواړه وړاندې کوي، د غوړ یا شاکر نخشو محدودول، او ډاډ ترلاسه کړي چې ماشومان په فزیکي فعالیت کې ښکیل دي.
د ماشومانو د ښه خوړو عادتونو ته وده ورکولو ډاډ ترټولو غوره لاره دا ده چې یو ښه مثال وټاکي. دا په ډیر ښه توګه کار کوي کله چې په کور کې هرڅوک ورته روغ عادت او د خوړو نمونې تعقیبوي. د پخلنځي خواړو او نمونو سره د پخلنځی ساتل، د مختلفو موادو کارول د صحتمند خواړو چمتو کول، او په فزیکي توګه ژوند کول د انډول ماشومانو سره مرسته کوي چې ښه عادتونه ولري چې کولی شي ژوند پای ته ورسوي.
د ماشومانو سره د خوړو غذایی خواړه خوړلو لپاره ځینې نور لارښوونې:
- ولې ماشومان نوي خوراکي توکي نه غواړي
- د ماشومانو تغذیه: خواړه او زده کړه
سرچینې:
> برجر، KS (2000). پرمختللی شخص: د ماشومانو او نجونو له لارې. نیویارک: واټ خپرونکي.