پوښتنه: زما زوی 13 1/2 کلن دی. هغه تل ډیر وزن درلود او د ډیری ډونرونډ یا پیزا په څیر د ډیری ډوډۍ ډوډۍ خوړله. څرنګه چې هغه د بلوڅۍ له لارې پیل شو، هغه 4 انچو لوړې او 25 پونډه یې له لاسه ورکړه. ستونزه دا ده چې هغه د خپل وزن سره مینځ ته راغلی او لا ډیر وزن له لاسه ورکوي. د هغه لوړ وزن 169 و او اوس هغه 117 پونډه دی.
هغه خپل بشپړ خواړه په بشپړ ډول بدل کړي دي. هغه هر وخت د روغتیا نټیوال شوی او تمرین کوي. زه د دې برخې سره کومه ستونزه نلرم. زه ډیر اندیښم یم چې هغه ټول پوستکي او هډوکي دي او د وزن د ضایع کیدو په اړه ډیر خوښ دي. هغه وايي هغه نشي کولی پوره پتې ترلاسه کړي. زه څه کولای شم؟ د هغه ټول خپلوان هغه ته وايي چې هغه اوس هم "د زړه نازک" دی چې د هغه د ماشومانو ډاکټران هم شامل دي. هغه یوازې روغې خوړو خواړه خوړوي، مګر شاید کافي نه وي. زه څنګه کولای شم چې یو څه وزن ترلاسه کړم؟ آیا 117 پونډه هم نری رنګه ده؟ میریل، بروکینن، نیویارک
ځواب: په خپل عمر کې، 117 پونډه په حقیقت کې اوسط له اوسط څخه پورته ده. دا پدې معنی نه ده چې دا د هغه لپاره یو ښه وزن دی. د ماشوم د وزن په پام کې نیولو سره، دا د هغه د بدن د ډله ایز شاخص په اړه د پوهیدو لپاره خورا مهم دی.
د خوارځواکۍ اخترونه عام دي که څه هم ډیری خلک پدې باور دي چې دوی د ایډیډیمیک کچې ته رسیدلي دي. د ځینو اټکلونو له مخې، نږدې 5٪ ښځې او 1٪ نارینه د خوارځواکۍ له امله اخته کیږي، لکه انوراکسیا اعصاسسا یا بلیمیا.
او له دې امله چې د خوارځواکۍ ډیری ډیری د ځوانو ماشومانو په مینځ کې پیل شوي (د 11-20 څخه تر 10 سلنې پورې ماشومان په 10 کلنۍ کې کم وي)، مور او پلرونو او ماشومانو ته باید د زده کړې د درملو د پیژندلو، مخنیوي او درملنې په اړه زده کړه وکړي.
د خوارځواکۍ اخته کیدی شي د جدي او د ژوند ګواښونکي روغتیا (خوارځواکۍ، د اوبو کمیدل، د ګیډي، زړه او جگر زیان) او رواني ستونزې (خپګان، کمزوري خود اعتمادی، اندیښنه) رامنځته کړي، نو د دې پیژندنې لومړنی پیژندل مهم دی.
آیا ستاسو ماشوم د خوارځواکۍ اخته وي؟
ایا ستاسو ماشوم کم وزن لری؟
هغه ماشومان چې د BMI سره عمر لري چې د پنځلس فیصدو څخه کم عمر لري د دوی عمر لپاره معمولا فکر کوي چې وزن کم وي.
د هغه د وزن لپاره، هغه باید د 6 پونډه لوړوالی ولرو ترڅو د BMI لرل د 5 فیصدو څخه کم وي، نو د هغه وزن ممکن وي.
ایا هغه ډیر اوږد دی؟ څرنګه چې تاسو د هغه په اړه دومره ډیر زړه نازړه و، نو هغه به ډیر ښه وي ...
دا مهمه ده چې په پام کې وساتئ چې تاسو کولی شئ یو عام وزن او معمولي BMI ولرئ او اوس هم د خوارځواکۍ شتون لري.
د خوارځواکۍ د اختر نښه
تاسو په واقعیت کې یادونه کیدای شي عمومي نښه او نښې نښانې چې ځینې اندیښنې یې پورته کړي چې ستاسو زوی یې د خوارځواکۍ د ناروغۍ د پراختیا په حال کې دی، په شمول هغه:
- د وزن له لاسه ورکولو ته ادامه ورکړې ده، که څه هم هغه اوس خورا 'پتلی دی'
- د خپل وزن سره تاوان لري
- هر وخت تمرين کوي
- کافی اندازه خواړه نه اخلئ او کافي کیلوری ترلاسه کولی شم
که څه هم تاسو کوم څه چې تاسو یې یادونه کولی شي عادي وي، په ځانګړي ډول هغه چې هغه غواړي تمرین وکړي، صحي خواړه وخوري، او یو 'روغتیا مغز' وي، هغه حقیقت چې هغه احساس کوي چې هغه نشي کولی پوره پتلی شي ' د لوی خبرتیا نښه.
په عمومي ډول، تاسو ممکن شکمن شئ چې یو ماشوم د خوارځواکۍ اخته وي که چیرې دوی د لاندې کلاشینکو نښې نښانې لري، لکه:
- د وزن کموالي، وزن کم کول، یا په عام ډول وزن نه ترلاسه کول. په پام کې ونیسئ چې حتی ماشومان چې په صحتمند وزن کې لیدل کیږي کولی شي د خوارځواکۍ اخته وي چې هغه څه چې دوی یې د وزن ساتلو لپاره ترسره کوي.
- د وزن د لاسته راوړلو او یا د غوښې د ترلاسه کولو ډیری سختو اندیښنو سره، په ځانګړې توګه که ستاسو ماشوم کم وزن ولري
- د خراب فشار عکس، په دې مانا چې ستاسو ماشوم فکر کوي چې هغه ډیر وزن لري، حتی که دوی په وزن کې وزن لري یا روغ وزن لري.
- په نجونو کې چې منظم وختونه لري، د نوري رنځ درلودل، یا لږترلږه درې ځله تناسب سایټ نشتوالی.
- د خوند اخستنې نسخه
- هڅه کول د ځان ګټور کنډک کارولو له لارې د وزن لاسته راوړلو، د زراعت کاروونکو ناوړه ګټه اخیستنه، ډیریچرکس، انیماس، یا نور درمل، روژه، یا ډیری تمرین.
- د خوړو او دوامداره خواړو څخه انکار کول
ماشومان د ډیرو نښو نښانو سره کیدای شي تشخیص یا کشف کولو کې ستونزمن وي.
د خوړو د اخته کیدو لږ تر لږ ښکاره نښانې کېدای شي د ویښتو ضایع، د سټراټیټ وزن توازن، د سړې هوا حساسیت، د تنفس حساسیتونه، په سال کې مات شوي وینې رګونه، OTC اخیستل یا طبیعي وزن ضایع درمل، په مناسب ډول تمرین کول، د خوړو پراختیا رواجونه، د ځینې خواړو د خوندیتوب، خواړه پریښودل، خواړه وروسته له مینځه تلل (ممکن ممکن وخوري)، سلوک بیرته اخیستل، بیرته راوړل نه غواړئ، د نورو خلکو خواړو، غاښونو کښت، او د وزن ضایع کولو لپاره غیر جامې جامې وخورئ. او په دې پوه شئ چې یو ځوان د انورکسیا سره معمول د بشپړ کمال ډول شخصیت لري او په ښوونځي کې لوړ خیالی دی.
د خوارځواکۍ اختر لپاره سکرینګیر
که تاسو په خپل ماشوم کې د خوارځواکۍ د اخته کیدو ابتدايي نښې نښانې په ګوته کوئ، تاسو ممکن د ځینې سکینګولو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ ترڅو نور معلومات ترالسه کړئ. د ملي ککړتیاو د سکرین اسبابو پروګرام په وینا، پدې کې شامل دي:
- ایا تاسو ډیر وزن لري؟
- ایا تاسو د خوړو ډنډونو ته تللي یاست؟ چیرې چې احساس کوئ تاسو ممکن و نه توانیدئ؟
- ایا تاسو د ډوډۍ وروسته وروسته ډیر ګناه احساس کوئ؟
- ایا تاسو د خواړو نه وروسته لوژی یاست؟
- ایا تاسو احساس کوئ چې خواړه ستاسو ژوند کنترولوي؟
د امریکایی اډیډی اکاډمی هم ستاسو د ماشوم څخه وپوښتل:
- تاسو څه فکر کوئ تاسو وزن باید ولرئ؟
- تاسو تر ټولو زیات څه وزن لرئ؟ وروسته تاسو څومره وو؟ هغه کله و؟
- په تیر کال کې تاسو لږ تر لږه څه فکر کوئ؟ وروسته تاسو څومره وو؟ هغه کله و؟
- تمرين: څومره، څومره وخت، شدت کچه؟ تاسو څومره زور لرئ که تاسو د کارګرۍ له لاسه ورکړې؟
ستاسو د ماشوم پوښتنو ته ځوابونه کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو معلومه کړي چې هغه د انورکسیا یا بلیمیا ډیری کلاشینګ نښی لري که نه. تاسو ممکن دا هم وپوښتئ که ستاسو د ماشومانو ملګرې د خواړو اخته وي. او په کوچنیو ماشومانو کې د خبردارۍ نښې مه پټوئ. په پام کې ونیسئ چې د خوارځواکۍ 10٪ مخکې د خوارځواکۍ سره پیل کیږي 10. که څه هم ستاسو 8 یا 9 کلنۍ د غذا اخیستلو په اړه اندیښنه یا د خواړو اخیستلو په اړه خبرې کول دي، نور سره بیرغونه وګورئ چې هغه باید خواړه ولري بې نظمۍ
پدې وخت کې، ستاسو ماشوم احتمال د روغتیا مسلک څخه نور ارزونه ته اړتیا لري چې د خوړو اختالف سره د هغو ځوانانو درملنه تجربه کوي. یو راجستر شوی غذا اخیستونکی ممکن د پیل لپاره ښه ځای وي. که چیرې هغه په رښتیا غواړي روغ وي او نه یوازې پتلی وي، دوی ممکن د روغې خوړو پالن کولو کې مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړي چې پوره کافی کیلوری، ویټامینونه او نور غذايي مواد یې ترلاسه کوي، ترڅو روغ شي او په نورمال ډول وده وکړي.
یو سلاکار، رواني پوهه یا رواني ناروغي هم ګټور وي، لکه څنګه چې ستاسو د ماشومانو ناروغۍ، په ځانګړې توګه که دوی یوځای ښه اړیکې رامنځته کړي.
که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو ماشوم څنګه واخلئ، د ملي خوارځواکۍ ملي ټولنه د راجع کولو خدمت وړاندې کوي او تاسو کولی شئ 'د ډاکټرانو، تغذيې، مشاورینو، او ستاسو په سیمه کې د داخل کتونکو او / یا خارج بستر ناروغانو لیست' چمتو کړئ.
پرو انورکسیا او پرو بلیمیا معلومات
د حیرانتیا سره ډیری ډاکټرانو او والدینو ته، هلته ډیری سازمانونه او ویب پاڼې شتون لري چې په اصل کې د خوړو د اخته کیدو لپاره د ځوانانو لپاره هڅول یا هڅول دي او انوریکسیک کیږي. پدې کې پرو - انورکسیا (پرو - این) او پرو بلیا (ویب پریا) ویب پاڼې شامل دي کوم چې د موډلونو او شخصیتونو انځورونو ګالریونه شامل دي کوم چې ډیر پتلي ښکاري) وزن یې د لاسه ورکولو او د خوړو د اختر په پټولو کې لارښوونې. 'خوندي خواړه' کوم چې ډیری کالوریان او خواړه نلري چې ستاسو میټابولیزم ته زیاتوالی راولي (لکه تڼی او شنه چای)، فورمونو او د چټیو خونه د نورو 'پرو-رکسس' سره خبرې کول.
دوی د پیغامونو ملاتړ کوي، لکه 'هیڅ شی نیک احساسات لکه څنګه چې ډیر ښه دي' 'هیڅ شی نه دی خراب شوی چې وزن له لاسه ورکوي، درملنه نه کوي،' د انورکسیا جاویس '،' بلیمیا ښکلا 'په اړه مقالې لري، یو بل ته لارښوونه وکړئ چې خطرناک لوبې څنګه ولوبوي، او څنګه کولی شئ لږترلږه د کلتورونو په اړه معلومات ولرئ چې هره ورځ د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړتیا لرئ. دوی د دوی د انا غذا پیرامیډ لري، چې ډیری یې د اوبو، خواړو ګولۍ، خواړه سوډا، قابلیت، او سګرټونه دي او د خوړو د 'په زړورتیا سره کارولو ته مشوره ورکوي.
او دوی اصول لري، لکه 'THIN-فرمانونه' او 'Thinspirations'.
ایا ستاسو ځوانان پوهیږي چې پرویا او میایا څه ده؟
ایا هغه پوهیږي چې څوک "ډریګرافیا" دي (د پرویا لویه برخه)؟
ایا هغه هڅه کوي چې یایا وي؟
آیا هغه د ډوډۍ د اخته ناروغانو (پروډی) ویب پاڼې څخه لیدنه کړې ده؟
ایا هغه د این این ژورنالیست یا کتاب لري؟
آیا هغه د نورو انډولیو سره یو ډول سرغړونې "شیبې" په توګه پیل کړې؟
آیا ستاسو ماشوم پدې پوهیږي چې انورکسیا انتخاب نه دی او د بدیل په پرتله؟
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم هڅه کوي چې انتیا یا میاب شي یا د خوړو د اخته کیدو نور نښانې ولري، نور ارزونه خورا مهم دی.
د نارینه خواړو اختلال
که څه هم د خوارځواکۍ اختطاف په ځوانو نجونو او ځوانو میرمنو کې ډیر عام دي، نارینه هم کولی شي د خوارځواکۍ اخته کړي. په نارینه کې د اخته خواړو د خوړلو پیښې هم مخ په زیاتیدو دي، نو دا خورا مهمه ده چې په ځوان هلکانو او ځوانانو کې د خوارځواکۍ په اړه فکر وکړو.