ایا جعلی شراب کومه ستونزه ده؟
د الکولو کم شراب او شراب د څو کلونو لپاره په پراخه پیمانه شتون لري، او څیړنې ښیي چې حتی په منظم ډول د څښاک شراب څښل نشي کولی د ټیټې الکولي مشروبات او حقیقي شیانو ترمنځ توپیر وکړي. ډیری خلک چې د الکولو اندازه کموي هغه د څښاک څښاک دي که الکول الکولي یا الکولي وړیا مشروبات د بشپړ ځواک الکولي مشروبات لپاره ښه بدیل وي.
د دې انتخاب کولو په وخت کې د پام وړ موضوع ګانې شتون لري.
آیا تاسو کله د الکولو ستونزه درلوده؟
دا پوښتنه د هغو کسانو لخوا چې پخوا په الکولو کې د الکولو ستونزه درلوده د پام وړ فکر لرونکی دی، یا دا چې اوس د الکول سره ستونزې لري لکه:
- د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه، د الکولي تړاو یا د الکولو کار اخیستلو اختر
- Binge څښاک، یا کله چې تاسو د څښلو پیل پیل کړئ ستونزمن کول
- کله چې زهر شوي وي د ځان کنټرول ستونزې
- د څښلو څخه وروسته پریشانۍ، اندیښمن یا خپګان
- د الکول د کارولو په نتیجه کې فزیکي ستونزې، لکه د جگر ناروغۍ
که تاسو د الکول سره ستونزه ولرئ، ممکن تاسو د هر ډول الکولو مشروبات څخه مخنیوی وکړئ. دا د الکولو څخه په پام کې نیولو سره ارزښت لري که چیرې ستاسو یو مور او پالر یا وروڼه د الکول سره جدي ستونزې ولري. که تاسو د خپلو څښلو په شمیر باندې غور نه کوئ، الکول الکول یا الکولي وړیا مشروبات ستاسو د الکولي مشروب مصرف او د الکولو اړوند ستونزو خطر کمولو لاره ده.
که تاسو دا کټګورۍ سره موافق یاست، نو د ځینې یا ټول الکولي مشروبات بدله کړئ چې الکول الکولي یا الکولي آزاد مشروبات ستاسو ډاکټر، الکولي مشاور یا AA اسپانسر سره بدل کړئ. دا په ډاګه کړئ چې ایا الکول الکول یا الکولي وړیا مشروبات په واقعیا سره ستاسو د الکولو مینځل کموي یا ایا دا کولی شي تاسو وڅښئ چې نور وڅښئ.
د ځایبو او توقع اغیزې
ځایو اغیزو- د مخدره توکو په حالت کې، هغه اغیزې چې په واقعیت کې د مخدره موادو لخوا نه رامنځته کیږي - کیدی شي هم پیښ شي کله چې خلک لږ الکول او الکولي پاک څښاک څښي. د زهرجن شوي اغیزو اغېزې لکه د ټیټ مخنیوی - پرته له دې چې د وینی په بهیر کې ډیرې الکولي شتون ولري تجربه کیدی شي.
تمه کیدی شي په دې اړه هم اغیز وکړي چې یو کس د ټیټ الکول یا الکولو وړیا مشروبات سره څنګه غبرګون لري. د الکولي توقعاتو په اړه څیړنې ښیي چې الکولي / د مخدره توکو اغیزې او د روږديتوب چټک خلک د هغو اغیزونو په ترسره کولو سره کار کوي چې دوی یې ترلاسه کوي. پداسې حال کې چې یو څوک چې د الکلو الکول یا الکولي وړیا څښاک څښل ممکن نه پوهیږي چې زهرجن کیږي، د څښاک ذایق او ظاهري د احتمالي اغیزو المل ګرځي، د دې المل کیږي چې یو فرد د هغه په چلند کې که چیرې دوی ډیرې الکولي مصرف کړي.
دا یوه ښه مفکوره ده چې دا روښانه کړئ چې تاسو د الکو الکولو او الکول الکولي مشروبات لخوا اغیزمن شوي او تاسو باید وګورئ چې تاسو د ځایونو یا احتمالي اغیزو تجربه کوئ که نه. باور لرونکي ملګري هم د معلوماتو یوه ښه سرچینه ده، په ځانګړې توګه که تاسو ورته ووایاست چې ستاسو د ظاهري چلند او ریښتینې ریښتینې نظر غواړي. که تاسو په غیرقانوني توه چلند وکئ، د کم الکولي یا الکولو وړیا وو څښلو وروسته، دا ممکن یوه غوره نظر وي چې اوبه یا نرم څښاک ته ودرول شي.
د الکول څښاک مشروبات
د کم الکولو او الکولو وړیا مشروبات شتون لري. الکولي وړیا مشروبات په ټوله کې الکول نه لري، پداسې حال کې چې کم شراب الکولي مشروبات شتون لري د الکولیم لخوا لیږدول شوي) ډیری یې تر 0.5 پورې الکولي مشروبات لري (. دلته د الکترینټ الکترینټ 38 بیلابیل ډولونه موجود دي، او څیړنې ښیي چې د دې او بشپړ ځواک ترمنځ توپیر د ذوق په واسطه نشي ټاکل کیدی.
الکولي وړیا مشروبات د هر هغه چا لپاره غوره انتخاب دی څوک چې په بشپړ ډول د الکولو څخه مخنیوی کوي. د الکولي مشروبات لږترلږه د هغو خلکو لپاره غوره انتخاب وي چې غواړي د الکولي مشروبات کم کړي او د الکلو د ټیټو الرو کموالی غوره کړي.
د خوند مسله خورا مهم ده - خلک لږ تر لږه، ځکه چې دوی خوند اخلي. که تاسو د الکولو وړ یا ټيټ الکولي مشروبات خوند نه خوښوي نو تاسو به د بشپړ ځواک نسخه ته تاوان رسه ډیر احتمال لرئ. نو له دې امله، لږ الکولی کیدای شي د الکلو ټیټ مشروع مشروبات انتخاب کړئ چې تاسو د الکولو وړیا نسخه څخه خوښ یاست چې تاسو یې خوښ نه کړئ.
د موټر چلوونکو لپاره د خطر کمول
د الکولو یا الکولو وړیا څښاک لږ ټیټ د منځنۍ څښاک لپاره د مثبتو روغتیایی ستونزو لپاره چې د چلولو اراده لري پرته د مثالو لپاره دي. دا د یو یا دوه څښاک د اخیستلو عام چلند څخه ډیر خوندي دی، کوم چې د سنجویتي مهارتونو لپاره ډیر خنډ رامنځته کوي مهم دی چې تاسو د الکول الکولي یا الکولي فری مشروبات څښلو په پرتله د موټر چلولو مهم دي. له بده مرغه، د الکولو حقوقي کچه په ویناوو کې په ډیری حوزو کې) 0.08 (د هغه کچې څخه لوړ دی چې ستاسو موټر چلول خراب شوی) 0.05 (.
ځکه چې لږ شراب الکولي او الکولي وړ مشروبات تاسو ته په بشپړه توګه د بشپړ ځواک مشروبات (لکه د منظمې نسخې ترسره کولو څخه وروسته تاسو د څښلو وروسته لږ پیاوړی احساس کوئ) نه ډیریدونکي کړئ، د څښاک خطر کم یا الکول الکولو څخه پاک مشروبات کم دي.
د نیولو څخه مخنیوي
په ټولنیزو شرایطو کې د څښاک څښاک څښاک څښاک څښاک احساس کړئ، مګر غواړئ چې د زهرجن څخه مخنیوی وکړي؟ د الکولي یا الکولي وړیا وړیا څښلو کم عامل حل دی. زیانمنونکي څښاکونکي، لکه ځوانې ښځې چې په کلبونو یا ګوندونو کې ګډون کوي، کولی شي الکولي مشروبات ځای ونیسي یا د ټیټ یا هیڅ الکولي بدیل سره ځای ونلري. یا، د کاکټیل په شیش کې د چونۍ سره د څښاک سټیلزر اوبه وګورئ.
مستحق روغتیایی ګټو
د الکولي مشروبات لږترلږه د الکولي مشروب کم شراب، ستاسو د غذايي موادو لپاره د وړو الکولو په اړه یو ښه میتود دی که تاسو غواړئ په الزیاتو مطالعو کې د الکولي روغتیا اغیزې وپیژني. څیړنې ښیي چې خلک په ځانګړي توګه د کور په څښلو څښاک باندې قضاوت کوي، نو دا د دې لپاره ستونزمن کار دی چې خپل ځان محدودو مقدارونو ته محدود کړي چې مخکې له دې چې د څښلو نه زیات زیان رسونکي وي مخنیوی وشي.
سرچینې:
هارنټ، سي. "د پوهنتون محصلین نشي کولی د ټیټ الکولي مشروب په ټیسټ ټسټ کې وټاکي " د ټایمز ډګروال ، د دسمبر 11، 2007.
هارتنی، ای. "د ناپاکو سختو څښاک ویلټینچاوګ: د کنترول، انحصار، او بدلون بیا کتنه." د ډاکټر ډیسټرنشن، د بریتانیا د برمنگھم پوهنتون.
کریر، ډ، ګرین فیلډ، T.، Tujague، J.، Brown، S. "یو څښاک څښلی دی؟ د شرابو په مقدار کې بدلون بدلون په امریکا، مایکرو او سپیټونو کې شامل دی د امریکا د مایتولوژیکي نمونې په څښلو کې څښل." الکوليزم: کلینیکي او تجرباتي تحقیق 29: 2015-2021. 3 می 2006.
سیګګل، ډي او سټیلیل، ټي. د الکولي مشروبات بدیلونه: د الکولو اړونده خطر کمولو لپاره د وعدې ستراتیژي. د نشه يي توکو د پاليسۍ په اړه نړيوال ژورناليست . 20 (2): 183-7. 2009. Doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.